La méditation est une pratique qui rajeunit votre corps et réjouit votre esprit. Il est basé sur le silence, la simplicité et la tranquillité. Tout comme le yoga et d’autres anciennes pratiques yogiques, la méditation requiert également une concentration, un environnement paisible et une pratique assidue ou une étude de ses techniques. Il existe différentes méthodes de méditation aussi, bien qu'elles impliquent toutes d'effacer votre esprit de toute pensée et de simplement vous concentrer sur la répétition continue d'un mantra ou d'un mot de prière.
La méditation sur les chakras se concentre sur l’ouverture de divers chakras de votre corps. Les anciens yogis croyaient que notre corps était composé de différents chakras. Chaque chakra est situé dans une partie spécifique de notre corps et a une fonction spécifique. La méditation chakra utilise différents "mudras" ou plissements des mains pour ouvrir et renforcer ces chakras un par un. Voici quelques techniques de méditation sur les chakras.
Voici les différentes méditations de chakra pour les débutants.
Chakra racine:
Chaque méditation de chakra devrait commencer par votre chakra racine. Vous ne devriez pas chercher à renforcer vos autres chakras avant d'avoir un chakra racine fort. Ceci est situé à la base de votre colonne vertébrale. Asseyez-vous les jambes croisées, le dos droit, respirez à fond et concentrez-vous sur ce chakra, imaginant toute la puissance de la terre qui y circule. laissez le bout de votre pouce toucher l'index. C'est le mudra qui maximise la quantité d'énergie fournie à votre chakra racine. Vous pouvez chanter le mot 'lam'.
Chakra sacré:
C'est le chakra au dessus du premier. Sa couleur est orange et il est souvent associé au plaisir. Détendez-vous en respirant profondément, puis imaginez une énergie déborder de votre premier chakra ouvert vers celui-ci. Placez vos deux mains l'une sur l'autre, les paumes tournées vers le haut, puis placez-les sur vos genoux. Laissez les pointes des paumes se toucher doucement. Concentrez-vous sur le chakra sacré en chantant «vam».
Chakra naval:
Il est situé juste au-dessus de la marine et en dessous de la poitrine. Ce chakra guide le mécanisme de vol de votre corps et d'autres dynamiques du même genre. Sa couleur est jaune et il régit les organes qui l'entourent. Pour ouvrir ce chakra, vous devez placer vos mains sur votre ventre. Laissez vos doigts se toucher au bout et croisez vos pouces. Tous les doigts doivent être éloignés de vous. Gardez les doigts tendus et concentrez-vous sur votre chakra naval en chantant «bélier».
Chakra du coeur:
La couleur du chakra du coeur est verte. Oui, vert et non rouge. C'est le centre de compréhension de l'amour, de l'harmonie et d'autres notions positives. Il guide le cœur, les poumons, le thymus et les glandes surrénales. Le mudra utilisé pour ouvrir le chakra du cœur est assez simple. Vous laissez le bout de votre pouce toucher votre index, puis placez les deux pointes qui se touchent devant la partie inférieure de votre sternum. Ceci est ta main droite. Vous placez votre main gauche sur votre genou gauche avec la paume de votre main tournée vers le haut.
Chakra de la gorge:
Ceci est situé dans votre gorge et sa couleur est bleue. Ce chakra contrôle votre créativité et votre capacité à vous soigner. Le mudra utilisé ici implique de croiser tous les doigts, puis de laisser les doigts se toucher lorsque vous les tirez pour former une sorte de sphère improvisée avec vos mains. Concentrez-vous sur le chakra de la gorge pendant que vous méditez.
Chakra du troisième oeil:
Le chakra du troisième oeil ou le chakra des sourcils est de couleur violette. Ce chakra, une fois ouvert, vous amène à un plan astral différent. Il cherche la vérité qui se trouve dans les âmes les plus profondes. Touchez le bout des doigts du milieu tout en gardant tous les autres doigts pliés et en contact avec les phalanges. Chant 'Ksham'.
Chakra de la couronne:
Ceci est le dernier chakra et est situé dans votre front. L'énergie qui a commencé à affluer dans votre corps à partir du chakra racine atteint maintenant ce chakra et en sort. Pliez tous vos doigts puis pointez votre annulaire vers l'extérieur en les faisant toucher au bout des doigts. Chantez 'om' pendant que vous concentrez toute cette énergie sur votre tête.