Techniques de méditation et avantages d'Osho

Osho a défini des techniques de méditation qu'il conseille à tous les demandeurs de méditation de suivre et de suivre pour obtenir les résultats souhaités. Il leur demande d'essayer différentes méthodes et de continuer à les utiliser. Jouez avec une méthode pendant au moins 3 jours pour qu'ils ressentent une certaine affinité et une amélioration de leur santé. Une fois que vous vous êtes habitué à une méthode qui vous convient le mieux avec votre corps et votre esprit, vous devez vous y tenir pendant au moins 3 mois.

Médiation dynamique d'Osho:

La méditation dynamique d'Osho est la technique la plus populaire parmi toutes les autres techniques. Cette technique vous aide à vivre une expérience individuelle et vous devez donc rester inconscient des personnes qui vous entourent. C'est une méditation qui a besoin de votre concentration et de votre conscience pour être alerte et consciente. Vous ne pouvez pas vous laisser aller à la pensée.

Voici les instructions étape par étape pour les techniques de méditation Osho et les avantages pour vous:

Étape 1:

Respirez vite par le nez et concentrez-vous sur l'expiration. La respiration devrait se déplacer dans vos poumons et votre poitrine se dilatera au fur et à mesure que vous inspirerez. Ne garde pas ton corps serré; assurez-vous que votre cou et vos épaules sont détendus. Continuez à respirer profondément jusqu'à ce que cela devienne chaotique et laissez l'énergie bouger votre corps. Vous déplacez vos bras pour augmenter l'énergie. L'énergie continuera à s'accumuler et vous ne devez pas ralentir. Cela devrait être poursuivi pendant 10 minutes.

Étape 2:

Écoutez votre corps, laissez-le s'exprimer et exploser. Laissez-le prendre le contrôle complet et abandonnez ce qui perturbe probablement l'esprit. Comporter un peu différent, chanter, crier, rire, crier, sauter, danser, laissez les mouvements prendre la relève et faites ce que vous aimez. Gardez votre corps en mouvement et ne laissez pas l'esprit être une obstruction. Cela devrait être poursuivi pendant 10 minutes également.

Étape 3:

Levez les bras en gardant le cou et les épaules détendus et ne laissez pas les coudes se bloquer. Avec les bras levés, sautez de haut en bas et criez 'Hoo… Hoo… Hoo!' crier profondément de l'estomac et atterrir sur vos pieds avec un bruit sourd. Laissez ce son de martèlement s’enfoncer profondément dans le centre du sexe. Laissez-vous épuiser pendant 10 minutes, encore une fois.

Étape 4:

Arrêtez-vous quelle que soit votre position. N'arrangez pas votre corps, car même une toux peut dissiper le flux d'énergie et tous vos efforts seront vains. Soyez témoin de tout ce qui arrive à votre corps et à votre esprit. Restez calme pendant 15 minutes de cette façon.

Étape 5:

Dansez pendant 15 minutes avec de la musique, exprimez-vous et sentez-vous être vivant. Vous serez positif pensé le jour.

Avantages:

  1. Vous ressentez une paix et un silence intérieurs. Votre attention et votre concentration sont plus fortes et vous êtes une personne plus calme qu'auparavant.
  2. Cela vous permet de sortir de la dépendance comme lorsque vous preniez progressivement la méditation au sérieux; vous remarquerez que c'est aussi que vous développez une dépendance. Vous voudrez quitter fumer, boire et autres mauvaises habitudes.
  3. Vos priorités changent et vous recherchez la paix plus que la recherche de la possession terrestre. La vie est devenue tellement compétitive que le stress de gagner de l'argent, de réussir et d'assumer des responsabilités est devenu un fardeau. Après quelques semaines de méditation, vous constaterez que les choses deviennent plus fluides et plus faciles à gérer.
  4. Nous sommes moins stressés et nous restons à l’écart de choses qui tendent à nous rendre malheureux.
  5. Comme notre corps a besoin d'un équilibre entre une bonne nourriture et l'exercice pour le garder propre et en bonne santé, même notre esprit a besoin d'une certaine quantité de nettoyage. Une sensation d'éternité, un contact de spiritualité qui est reçu par la méditation régulière.
  6. Vous restez positif et faites en sorte que les gens autour de vous absorbent également les ondes positives.