Brahmarshi Patriji a diffusé le pouvoir de la méditation aux gens dès son plus jeune âge. Son but était de promouvoir la spiritualité et la méditation auprès de tous et pour cela, il a fait beaucoup de recherches et de travail acharné. Son approche a été scientifique et laïque. Il a écrit plus de 70 livres et parcouru le monde entier pour explorer et enseigner. Patriji a établi plus de 15 000 centres de méditation pyramidaux dans le monde entier, avec 100 grandes pyramides, dont la plus grande se trouve à Bangalore et peut accueillir 5 000 personnes à la fois.
Voici les meilleures techniques de méditation Patriji:
1. Méditation Anapanasati:
La pratique principale de Patriji a été la méditation pyramidale Anapanasati. Ana "signifie" inhaler ", " Apana "signifie" exhaler "et" Sati "signifie" ne faire qu'un avec ". Ainsi, le mot Anapanasati signifie se concentrer sur sa respiration et être conscient. Vous n'avez pas besoin d'un mantra pour chanter, d'une divinité pour adorer ou de toute forme de pratique du yoga.
2. Comment pratiquer la méditation Anapanasati?
- À tout moment est propice à la méditation. Vous avez juste besoin d'être régulier
- Votre posture doit être confortable et la colonne vertébrale doit être détendue mais droite. Les mains doivent être jointes, les jambes croisées et les yeux fermés.
- Vous devez vous concentrer et ne pas laisser les pensées prendre le dessus
- Inspirez et expirez doucement. Pour ce faire, vous devez observer constamment votre respiration. Cela vous aidera à rester concentré.
- Votre esprit doit suivre votre souffle.
- Vous devriez méditer tous les jours et vous devriez méditer en fonction de votre âge. Si vous avez 30 ans, vous devez vous exercer pendant 30 minutes, tandis que les 40 ans doivent vous exercer pendant 40 minutes.
Avantages:
3. Les maladies sont guéries:
La méditation infuse de l'oxygène frais dans notre circulation sanguine et fait en sorte que notre cœur pompe du sang frais. Une pratique régulière de la méditation Anapanasati vous permettra de guérir de nombreuses maladies telles que le diabète, l'hypertension, l'obésité, l'hypertension, etc. La plupart de ces maladies sont dues à notre mode de vie lorsque nous avons de mauvaises habitudes alimentaires, des dépendances, du stress, etc.
4. bonheur:
En pratiquant cette méditation, avec l'inhalation d'oxygène, vous allez libérer la sérotonine, ce qui nous procure une sensation de bonheur et de bien-être. En commençant à méditer régulièrement, vous verrez que vous êtes une personne plus heureuse, avec la capacité de travailler mieux.
5. Amélioration des liens émotionnels:
La méditation vous aide à améliorer les relations interpersonnelles avec les personnes auxquelles vous êtes attaché et avec lesquelles vous interagissez constamment. Qu'il s'agisse de vos parents, de vos enfants, de votre conjoint, de vos collègues ou de vos amis, vous les verrez recevoir une impression positive de votre part, qui vous aidera à renforcer vos liens et à améliorer la situation.
6. Cesser les mauvaises habitudes:
Il existe quelques mauvaises habitudes et dépendances auxquelles les gens se livrent. Des habitudes comme le tabagisme, les excès alimentaires, l'alcool et le sommeil excessif peuvent nuire gravement à votre santé. Ces habitudes sont réduites lorsque vous commencez à méditer de manière régulière. La méditation vous aide à surmonter vos faiblesses et nous permet de nous concentrer pour être plus productifs.
7. Prise de décision rapide:
En méditant, votre pensée devient beaucoup plus claire et vous vous concentrez beaucoup plus. Vous avez la capacité de prendre des décisions meilleures et plus rapides. Votre esprit est beaucoup plus conscient et vous recevez des perspectives différentes pour faire face à différentes circonstances. Encore une fois, c’est une raison de plus pour vous protéger des complications et établir de meilleures relations.
8. Plus efficace et plus rapide au travail:
La méditation régulière vous aide à devenir plus efficace dans tout ce que vous faites dans votre vie quotidienne. Vous pouvez prendre plus de responsabilités et respecter vos engagements. Vous vous sentez plus énergique que léthargique et vous aimez travailler plutôt que de perdre votre temps. Vous obtenez la concentration et la concentration dans la vie. Vous êtes en mesure de mieux gérer les circonstances, car votre cerveau fonctionne plus efficacement que d'habitude.