La méditation Reiki fait des merveilles pour la détente. Il profite à des personnes de différents horizons. C'est une forme de méditation qui peut entraver votre esprit et votre corps si elle n'est pas pratiquée correctement. Pour éviter le chaos, vous devez respecter quelques règles qui sont importantes pour équilibrer l'esprit, le corps et l'esprit. Avec l'aide de la méditation Reiki, vous pouvez remettre votre vie sur les rails et vous transformer complètement.
Comment faire la méditation Reiki:
Méthode:
1. Asseyez-vous ou allongez-vous confortablement et gardez votre colonne vertébrale droite. Commencez à prendre de profondes inspirations et imaginez que le pouvoir le plus pur et le plus curatif d’énergie pénètre dans votre corps. Lorsque vous expirez, évacuez toutes les tensions, les négativités, la douleur, les angoisses, la colère, la dépression, etc. Laissez tout sortir de votre souffle et débarrassez-vous-en simplement.
2. Placez vos mains sur chacun des principaux chakras à l'avant et maintenez-les pendant environ 3 minutes. Si votre corps a besoin d'être tenu un peu plus, maintenez-le quelques minutes de plus. Connectez-vous à votre corps et commencez à lui faire confiance. Lorsque vous vous tenez la main sur les chakras, sentez qu'il y a une énergie super naturelle qui envahit votre corps. Commencez à le laisser couler de vos mains, puis au reste de votre corps. Vous seriez en paix et votre esprit serait détendu.
3. Placez vos deux mains et votre doigt au sommet de votre tête pendant que vous tenez et écoutez votre corps. Sentez-le avec amour et affection. Inspirez et expirez profondément et lentement. Insistez sur les aspects positifs de la vie et laissez tous les aspects négatifs s’envoler.
4. Retirez doucement vos mains de la tête et placez-les sur votre front en couvrant vos yeux. Se sentir réconforté et se détendre.
5. Maintenant, ramenez doucement vos mains vers la tête et placez-les dans une position confortable.
6. Maintenant, posez vos mains sur votre gorge et ne poussez pas trop car vous devez être suffisamment à l'aise pour respirer. Vous pouvez soit mettre vos deux mains sur votre gorge ou un devant votre cou et un derrière. Tout ce qui est confortable pour vous, faites-le et détendez-vous.
7. Maintenant, laissez vos mains sur vos épaules derrière vous et vos doigts doivent être pointés vers le bas. Tenez-vous bien et sentez-vous à l'aise.
8. Ensuite, placez vos mains sur votre poitrine et couvrez votre cœur. Faites-le avec calme et facilité. Tiens-toi dessus et écoute ton coeur battre.
9. Maintenant, déplacez lentement vos mains vers le bas de votre poitrine. Placez-les juste près des côtes du bas.
10. Tenez votre estomac en plaçant vos mains ensuite et restez détendu.
11. Maintenant, déplacez-les doucement et placez vos mains sur le bas de votre abdomen. Descendez et touchez doucement votre os pubien.
12. Maintenant, déplacez vos mains sur vos deux hanches. Tenez et soyez à l'aise.
13. Ensuite, vous déplacez vos mains et placez-les sur chacun de vos genoux.
14. Maintenant, placez vos mains sur vos pieds. Vous pouvez soit couvrir le haut ou le bas de vos pieds en même temps. Faites juste ce qui vous fait sentir à l'aise. Tenez-les et détendez-vous. Si vous vous sentez mal à l'aise, retirez-vous.
15. Maintenant, joignez vos mains comme nous le faisons lorsque nous prions. Restez dans cette position pendant environ 3 minutes et respirez naturellement. Laissez l’énergie prendre le contrôle de tout votre corps et vous vous sentirez à l’abri de toutes sortes de négativité. Vous êtes obligé de vous sentir léger, aimé, joyeux et béni. Vous serez prêt à commencer votre journée avec énergie.
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