Une bonne hauteur ajoute un avantage à votre personnalité si vous êtes un homme ou une femme. Bien que la taille que vous atteignez à l'âge adulte a beaucoup à voir avec votre constitution génétique, ce que vous mangez pendant vos années de croissance a également une forte influence sur votre croissance globale. Un régime alimentaire bien équilibré est essentiel pour vous si vous souhaitez devenir un homme de grande taille.
Comment les légumes peuvent-ils contribuer à la croissance en hauteur?
La plupart des problèmes de hauteur sont dus à un manque de régime et de nutrition. Pour grandir, il faut une quantité suffisante de vitamines et de minéraux pour multiplier la croissance cellulaire et renforcer les os. Les légumes sont une source naturelle de ces nutriments qui peuvent vous aider à grandir.
- Certains légumes comme le chou frisé, les légumes verts et les épinards contiennent du calcium et de la vitamine K, qui sont nécessaires pour renforcer la structure de vos os et soutenir la croissance en hauteur.
- Les légumes féculents comme les pommes de terre, les betteraves, etc. fournissent les glucides nécessaires à la croissance de nouvelles cellules dans le corps.
- Les légumineuses, comme les haricots, fournissent du zinc et du potassium à l'organisme, ce qui prévient les troubles de la croissance.
Au moyen de certains légumes qui ont une influence sur la sécrétion de certaines hormones spécifiques de votre corps, vous pouvez tromper votre génétique pour gagner quelques centimètres supplémentaires. Découvrez ces légumes qui augmentent la hauteur et produisent un effet maximal lorsqu'ils sont consommés pendant la puberté.
1. Navets:
Les navets sont un type de racine de plante qui pousse sous terre. Ce légume s’avère être une riche source d’hormone de croissance naturelle. Une consommation régulière de navets sous diverses formes, telles qu'un mélange végétarien, du jus de navet fraîchement extrait ou des jus de viande, est censée stimuler votre croissance globale, y compris votre taille. En dehors de cela, les navets sont riches en vitamines essentielles, en minéraux, en protéines, en fibres ainsi qu'en graisses qui sont toutes aussi importantes pour alimenter le processus de croissance.
2. Bok Choy:
C'est une variété de chou chinois qui vous aide à grandir, car elle regorge de minéraux, de vitamines, de fibres et de glucides. Inclure le Bok Choy dans votre nourriture entraîne une stimulation de la production d'hormones de croissance par votre corps.
3. haricots:
Incluez les haricots dans votre alimentation en tant que partie des légumes cuits, en combinaison avec d'autres légumes ou de la salade de légumes pour stimuler la production de GH dans votre corps. Les haricots regorgent de fibres alimentaires, d'acide folique, de protéines et de glucides, ce qui en fait un aliment sain.
4. Rhubarbe:
La rhubarbe est un type d'herbe qui pousse à partir de rhizomes robustes. Consommer cette plante herbacée sous forme cuite ou crue, trois à quatre fois par semaine augmenterait la sécrétion d’hormones de croissance dans votre corps.
5. Okra:
Ce légume qui est plus communément appelé le doigt de la Dame est plein de vitamines, fibres, glucides et minéraux et a une très grande valeur nutritive. Les nutriments contenus dans le gombo peuvent stimuler efficacement la croissance de nouvelles cellules et ajouter des centimètres supplémentaires à votre taille. En outre, la gomme collante à l'intérieur du gombo agit comme un laxatif et contribue au bon processus de digestion.
6. Épinards:
Popeye le marin adorait les épinards et vous aussi !! Ce légume à feuilles vert est un concentré de vitamines, de fer, de fibres et de calcium. Les épinards stimulent la croissance des substances nocives dans votre corps, ce qui entraîne une augmentation de la hauteur. Il contribue également au bon fonctionnement du corps en lui fournissant tous les nutriments essentiels.
Voir Plus: Meilleurs exercices d'étirement pour augmenter la hauteur
7. Brocoli:
Le brocoli est une source très riche en acide ascorbique composé de vitamine C, de fer, de fibres et d'antioxydants. Ce légume peut stimuler les hormones de croissance inutilisées dans votre corps et aider à une croissance plus rapide en hauteur. Le brocoli est également un agent anticancéreux efficace et offre une résistance à votre corps. La meilleure façon de consommer du brocoli est de le cuire à la vapeur ou de le blanchir et de l'ajouter à une salade.
8. Pois:
Les pois contiennent une variété de minéraux, de vitamines, de protéines, de fibres et de lutéine qui favorisent la croissance. Il est également riche en vitamine K, en vitamine C et en folate qui aide à construire une nouvelle structure cellulaire et renforce également l'immunité. Il offre une bonne croissance musculaire et renforce le corps. Les pois appartiennent à la famille des légumineuses et présentent des avantages merveilleux pour la croissance en hauteur lorsqu'ils sont pris régulièrement.
Voir Plus: Exercices Pilates pour augmenter la hauteur
9. choux de Bruxelles:
Le chou de Bruxelles est un légume qui appartient à la famille des choux. C'est une excellente source de tous les besoins alimentaires qui amorcent et favorisent la croissance, notamment les minéraux, les vitamines, les protéines, les fibres et le fer. On pense également qu'il possède des propriétés anticancéreuses en raison de la présence d'antioxydants qui combattent les dommages des radicaux libres. Consommez les choux de Bruxelles sous forme crue dans des salades, des soupes ou sous forme semi-cuite jusqu'à trois ou quatre fois par semaine pour stimuler la synthèse des hormones de croissance qui stimulent la croissance et qui ont une influence directe sur l'augmentation de la taille.
10. vert Collard:
C'est une plante qui appartient à un groupe botanique appelé les Acephala. Il est principalement cultivé dans certaines régions des États-Unis, du Brésil et du Portugal. Il est riche en propriétés nutritionnelles et contribue à augmenter les niveaux de vitamine C, de vitamine K et de fibres solubles dans votre corps.
Nous espérons que vous allez maintenant commencer à apprécier ces légumes qui vous aident non seulement à grandir, mais également à mener une vie saine et sans maladie. Les légumes sont des sources nutritives et, au lieu de compter sur des suppléments artificiels, il est conseillé de consommer régulièrement des légumes pour un processus de croissance naturel.
Voir Plus: Driniking eau qui peut aider à grandir