Ramdev yoga pour prendre du poids? Alors que la plupart des gens que je vois autour de moi sont en train de perdre leur surplus de poids en s'adaptant d'une manière ou d'une autre, il existe un autre groupe de personnes, en particulier les garçons et les filles adolescents qui sont conscients de leur apparence en raison de leur poids insuffisant. Les marchés sont littéralement inondés de toutes sortes de suppléments comme des shakes protéinés, des poudres protéinées et dieu sait ce qu’il faut faire et pas du tout! Les jeunes semblent oublier les moyens naturels pour prendre du poids.
L'importance d'un régime alimentaire nutritif et du yoga pour prendre du poids de manière saine ne peut être ignorée. Certes, ces méthodes mettent plus de temps à afficher les résultats par rapport aux solutions miracles, artificielles, mais au moins, elles ne nuisent pas à votre corps.
Ci-dessous, dans cet article, nous parlerons de la certitude que le yoga Baba Ramdev pour la prise de poids recommande aux personnes qui souhaitent prendre du poids de manière sûre et saine. Parlons d'abord de ce que tous les Yoga Asanas que vous pouvez pratiquer sur un peu de poids:
Baba Ramdev Yoga incroyable pour le gain de poids:
1. Bhujangasana (la pose de cobra):
Cet asana vous aide à tonifier et à renforcer les muscles de votre région abdominale et dorsale.
2. Vajrasana (pose de diamant):
Ceci est considéré comme un très bon yoga pour la prise de poids car il aide à améliorer la digestion, en particulier, et l'assimilation, c'est-à-dire l'absorption des nutriments, en particulier. Cela aide donc votre corps à mieux absorber la nutrition et à l’utiliser pour la croissance de la masse musculaire. Il est également connu sous le nom de foudre asana.
3. Sarvangasana (la pose de l'épaule):
Cela aide les personnes souffrant d'hyperthyroïdie et contribue à réduire la perte de poids associée à ce trouble hormonal.
4. Pavanmuktasana (Pose anti-vent):
Cela aide à soulager la constipation, l'indigestion et les ballonnements. Donc, fondamentalement, improvise la digestion en vous aidant à prendre du poids, éventuellement.
5. Matsyasana (la pose de poisson):
Encore une fois, cela améliore l’absorption des nutriments à partir de certaines parties de votre intestin.
6. Savasana (Corpse Post):
Savasana, comme son nom l'indique, est une combinaison de Shav - cadavre ou cadavre et d'exercice Asana. Se coucher comme un cadavre. Lorsque vous vous allongez sur le dos et réglez votre respiration, tous les nutriments sont correctement absorbés par le corps, ce qui permet aux enfants de prendre du poids.
7. Surya Namaskar (Salutations au soleil):
Ceux-ci donnent à votre corps entier un entraînement intense et aident à améliorer les processus corporels et le fonctionnement pour aider à prendre du poids. Une autre forme de yoga qui est importante pour gagner est le Pranayama qui consiste en une respiration profonde et contrôlée.
8. Kapal Bhati Pranayama:
Faire kapal bhati est bénéfique pour votre santé globale à plus d'un titre. Il est très utile pour soigner les troubles liés à l’estomac et à la digestion. Il aide à améliorer le fonctionnement du pancréas, ainsi qu'à la sécrétion naturelle de l'hormone insuline. Et cela aide à éliminer les toxines de votre système et donc à maintenir un poids idéal.
9. Anulom Vilom Pranayama:
En plus de vous aider à prendre du poids, Practice of Anulom Vilom Pranayama vous aide à calmer votre esprit et à vous concentrer davantage. Il aide également à augmenter les niveaux d'énergie globaux de votre corps et améliore votre métabolisme tout en le rationalisant. Cela permet une meilleure digestion et utilisation des nutriments présents dans votre alimentation.
10. Dhanurasana (Bow Pose)
Effectuer Dhanurasana améliore votre appétit et élimine les toxines du corps. Cela aide à la digestion correcte des aliments, ce qui aide à prendre du poids. Allongez-vous sur le ventre et pliez les jambes à partir des genoux. Tenez la cheville avec les mains et soulevez le corps autant que vous le pouvez, comme indiqué sur la photo.
11. chakrasana (pose de roue)
À Chakrasana, l’abdomen et les muscles du dos sont étirés, ce qui améliore le fonctionnement interne de l’estomac ainsi que d’autres organes internes de l’abdomen. L'appétit est amélioré, ce qui aide à prendre du poids correctement sans développer de pneus autour de l'estomac.
Yoga asana se concentre essentiellement sur les guérisons internes. Tous les organes internes sont propres et leur efficacité est améliorée. Cependant, il est important que, parallèlement à ce qui précède, votre régime alimentaire soit riche en vitamines, en fibres et en beaucoup de protéines saines. Augmentez votre consommation de lait et de produits laitiers, de fruits frais, de jus de fruits et de noix. Pour que votre métabolisme reste actif, prenez un petit repas toutes les deux ou trois heures. Gardez les repas légers et nutritifs à la place si vous êtes lourd et gras, même si vous essayez de prendre du poids. Faites des exercices légers pour activer votre métabolisme. En outre, en dehors de tout cela, il est vraiment important de consulter votre médecin et de prendre son aide pour déterminer la cause exacte du faible poids corporel. Le yoga peut être un puissant compagnon dans votre plan de prise de poids.
Foire aux questions et réponses:
Question 1: Quel est le meilleur yoga pour augmenter son poids?
Réponse 1: Faire de l'exercice sous n'importe quelle forme est toujours bon pour la santé et doit faire partie de votre routine quotidienne, que vous soyez ou non en mission de prise de poids. Cependant, le yoga et la musculation sont les deux meilleures formes d'exercice lorsque vous souhaitez prendre du poids. En effet, le yoga guérit votre corps intérieurement et le nettoie, ce qui facilite la prise de poids. Voici les différents asanas qui peuvent aider à augmenter le poids:
- Bhujangasana
- Vajrasana
- Pavanamuktasana
- Matsyasana
- Sarvangasana
- Shavasana
- Dhanurasana
- Chakrasana
Question 2: Avez-vous pris du poids en faisant du yoga?
Réponse 2: Le yoga est un exercice sain qui aide tout le monde à atteindre son poids idéal. Si vous êtes en surpoids et que vous faites du yoga et que vous suivez un régime, vous pouvez perdre du poids en même temps. Si vous mangez correctement en même temps que le yoga, vous pouvez même prendre du poids. En fait, le yoga guérit votre corps intérieurement et élimine les diverses toxines de votre estomac qui entravent votre prise de poids. Lorsque vous faites du yoga, votre corps est guéri intérieurement et, associé à un apport calorique adéquat, vous aidera à prendre du poids.
[ Voir plus : Asanas de yoga de perte de poids]
Question 3: Comment puis-je augmenter mon appétit et prendre du poids?
Réponse 3: Les conseils suivants vous aideront à augmenter votre appétit et à prendre du poids.
- Augmentez votre nombre de repas à 3 repas complets et 2 à 3 collations.
- Ne contrôlez pas votre sensation de faim et ne vous en occupez pas immédiatement.
- Faites de l'exercice et du yoga régulièrement. Cela augmentera votre appétit et réduira les toxines du corps.
- Mangez des aliments énergétiques denses tels que les noix, le fromage et les produits laitiers.