Nous avons tous des maux de dos douloureux de temps en temps. Celles-ci sont causées par de mauvaises habitudes occasionnelles que nous ne parvenons pas à surmonter beaucoup de temps, telles que se réveiller du mauvais côté du lit, des mesures inappropriées prises avant un entraînement intense et dur, etc. sont évidentes lorsque les saisons froides sont sur le point d'arriver et que les rhumes embêtants affaiblissent les muscles et les articulations. En ce moment particulier, vous devriez essayer de garder le corps au chaud le plus possible. Au lieu d'utiliser des analgésiques, des pilules ou des suppléments, optez pour la nature, consommez un certain nombre d'aliments et buvez plusieurs boissons pour que votre dos soit toujours prêt à l'action. Nous avons sélectionné certains des meilleurs aliments pour réduire les maux de dos qui vous intéressent. La consommation de ces aliments réduira efficacement les douleurs au dos.
Les aliments pour réduire les maux de dos:
Voyons les meilleurs aliments suivants pour soulager les maux de dos.
1. café:
La consommation de caféine peut réduire les douleurs au dos et les empêcher de revenir. Les grains de café ont un élément magique qui réduit le stress ainsi que les blessures que vous pourriez avoir subies en raison d'un mauvais sommeil ou de fortes ascenseurs. Une tasse de café est bien meilleure que les suppléments de caféine et s'est révélée être un agent anti-douleur efficace.
2. raisins rouges:
Les raisins rouges se sont révélés efficaces pour récupérer le corps de presque toutes sortes de douleurs internes. Ces fruits contiennent un composé puissant qui permet de bloquer les enzymes pour réduire la dégénérescence des tissus. Le vin rouge est fait à partir de raisins rouges qui sont bons pour le coeur. Ainsi, la consommation de raisins rouges assurera une meilleure circulation sanguine dans le cœur.
3. Légumes:
Si vous avez mal au dos, ne l'ignorez pas car cela peut être le signe d'une affection grave. Commencez à manger ou augmentez votre consommation de légumes. Une consommation adéquate et quotidienne de légumes assurera un meilleur dos sans douleur ni courbatures.
4. Les aliments avec du calcium:
Les aliments avec une teneur en calcium favorable peuvent réduire efficacement les maux de dos. Les maux de dos peuvent être évités par une consommation appropriée d'aliments contenant du calcium. Les fruits comme les avocats, les légumes comme le brocoli, etc. contiennent beaucoup de calcium et peuvent réduire efficacement les maux de dos.
5. Gingembre:
La racine de merveille sert également votre dos. Il est efficace pour traiter le mal des transports, les nausées, etc. Les bienfaits anti-inflammatoires du gingembre combattent les maux de dos et les empêchent de revenir si la consommation de gingembre continuait. Il est facile à digérer et pour ceux qui n'aiment pas le goût du gingembre, il existe plusieurs façons de consommer cet aliment.
6. Saumon:
Le saumon est une excellente source de protéines. Un certain nombre de personnalités de la construction physique considèrent le saumon comme l’une des principales sources de viande maigre. En plus de gagner de la masse, ils récupèrent leur dos qui a souffert ou est sujet aux blessures causées par les entraînements trépidants. L'huile de poisson contient des oméga-3, parfaits pour revitaliser le corps.
7. Oranges:
Ce fruit a les avantages de la vitamine C et réduit efficacement les effets du rhume précoce. Il corrige également les infections respiratoires. Les caractéristiques antioxydantes des oranges sont très bénéfiques pour le corps humain et corrigent un certain nombre de maladies graves.
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8. soja:
Les médecins recommandent la consommation quotidienne de protéines de soja afin de réduire tous les types de douleurs au dos et aux articulations.
9. curcuma:
Le curcuma est idéal pour réduire la polyarthrite rhumatoïde, les maux de dos, etc. Cette plante est dotée d'une teneur en protéines appelée NF-kB qui active le système inflammatoire et réduit les douleurs articulaires.
En gardant au-dessus des aliments dans votre régime alimentaire quotidien, vous pouvez certainement obtenir un soulagement des maux de dos. Avec régime alimentaire mieux faire des exercices pour obtenir le meilleur résultat.