Top 9 des herbes énergisantes efficaces

Vous sentez-vous toujours épuisé à la fin de la journée et vous avez encore beaucoup de choses à faire? Des boosters d’énergie artificiels, tels que la caféine, les boissons énergisantes et le sucre, peuvent donner l’impulsion nécessaire à votre niveau d’énergie, mais les effets de ces boosters d’énergie sont à court terme. Tout d'abord, à mesure que le temps passe, notre corps devient immunisé contre les effets des boosters et demande plus que ce que vous aviez l'habitude d'avoir. Deuxièmement et surtout, la surconsommation et la fiabilité de ces boosters d’énergie ne sont pas bénéfiques pour votre santé et vous affecteront négativement à long terme.

Ici, nous avons les neuf meilleures herbes énergisantes efficaces et absolument naturelles. Ces herbes garderont votre corps nourri d'énergie sans envahir votre esprit et ne stimuleront pas vos sens. Voici quelques remèdes à base de plantes pour stimuler l'énergie.

1. Ashwagandha (WithaniaSomnifera):

Cette plante veille au bien-être physique et émotionnel d'une personne. Cela aide à stabiliser l'humeur et à garder ainsi l'esprit libre, calme et équilibré. Ashwagandha aide également à améliorer la concentration et le pouvoir de mémoire chez une personne.

On sait que cette plante améliore l'endurance d'une personne, ce qui signifie que son corps sera moins susceptible aux effets du stress.

Si vous prenez des médicaments contre l'insomnie, l'anxiété ou les convulsions, vous devez éviter de prendre cette plante.

Propriétés:

  1. Il est connu pour réduire les symptômes de la dépression et réduire les niveaux de cortisol.
  2. Le stress et l’anxiété sont bien traités.
  3. Chez les hommes, il améliore leur taux de testostérone, améliorant ainsi leur fertilité.

Comment les prendre:

  • Prenez des portions égales de lait et d'eau dans une casserole et faites chauffer.
  • Ajoutez à cela 1 gramme de poudre d’ashwagandha et faites-le bouillir jusqu’à réduire de moitié.
  • Refroidissez-le et ajoutez du sucre. Vous pouvez également ajouter du miel au lieu de sucre.

2. astragale:

Cette plante fait partie des plantes médicinales et des médicaments traditionnels chinois.

Propriétés:

  1. Cette herbe fonctionne vraiment bien pour le coeur, le foie et l'immunité d'un corps. Il améliore le métabolisme et fonctionne plutôt bien contre la fatigue.
  2. Lorsqu'un corps subit un stress, sa réponse immunitaire est compromise. Cette plante aide à restaurer cette réponse immunitaire en raison du stress.
  3. Un mot de prudence: évitez cette plante si vous souffrez d'une forte fièvre ou d'une infection, ou si vous prenez des bêta-bloquants ou des médicaments anticoagulants.

Comment consommer:

  • Lorsque vous préparez votre thé, ajoutez-y 3 grammes de cette herbe naturelle qui vous donne de l'énergie, pour 12 onces d'eau, quatre fois par jour.
  • Buvez chaud.
  • Cette herbe est utilisée sous forme séchée dans le thé. Ils ont leur dosage recommandé.

3. Basilic sacré (OcimumTenuiflorum):

Le Saint-Basile est considéré comme un nombre équivalent d’analgésiques modernes. On pense également que Thisherb for energy protège des intoxications par les radiations.

Propriétés:

  1. Le basilic est utilisé pour éliminer le stress, les problèmes de digestion, l’inflammation, les rhumes et les maux de tête. C'est aussi un bon anti-oxydant qui réduit les taux de cholestérol et de glucose sanguin.
  2. Il possède des propriétés antimicrobiennes qui aident à lutter contre les virus et les infections.
  3. Il combat la dépression et le stress.

Comment consommer:

  • Préparez un thé fraîchement préparé en ajoutant 3 à 4 cuillerées à thé de Basilic Sacré à l’eau bouillante.
  • Ajoutez votre thé en poudre et continuez la préparation du thé.
  • Une fois cela fait, laissez-le pénétrer pendant 10 minutes.
  • Buvez chaud.

4. thé vert:

Le thé vert agit sur le corps comme stimulant, car il contient un peu de caféine. Il ne procure pas seulement une énergie soutenue au corps toute la journée, il apporte également des bienfaits supplémentaires pour la santé.

Propriétés:

  1. Cette herbe fonctionne comme un anti-oxydant et un antibiotique.
  2. Il contient des antioxydants et des nutriments essentiels pour le corps.
  3. Il favorise la perte de poids et réduit le risque de cancer.
  4. Le thé vert contient des polyphénols qui aident à réduire les inflammations du corps.

Comment consommer:

  • Des sachets de thé vert sont facilement disponibles sur le marché. Faire bouillir l'eau d'abord.
  • Versez-le dans une tasse et plongez les sachets de thé. Laisser reposer avec le sac pendant environ 5 minutes.
  • Buvez-le sans sucre ni édulcorant.

5. Ginkgo:

Ceci est une autre herbe supérieure pour l'énergie qui fonctionne sur les niveaux d'énergie de chaque cellule de votre corps, en augmentant la production d'ATP dans votre corps. La fonction de l'ATP est d'aider le cerveau à métaboliser le glucose dans le corps en énergie, ce qui contribue aux fonctions mentales.

Propriétés:

  1. Ceci est une plante idéale à avoir si vous êtes épuisé mentalement et fatigué.
  2. Il augmente les taux de libido dans le corps.
  3. Il est également idéal pour traiter les migraines et les maux de tête.
  4. Il combat tous les symptômes du syndrome prémenstruel.
  5. Le ginkgo contribue au maintien en bonne santé des yeux et de la vision.

Comment consommer:

  • Consommez environ 80 à 240 mg d'extrait de ginkgo à diviser en deux à trois doses par jour.
  • Cependant, leur posologie dépend de l’objet de chaque traitement. Cela varie si vous cherchez à traiter l'anxiété, le stress mental, le sexe, etc. Consultez un expert avant de décider de consommer.

Voir plus: Meilleures herbes pour la puissance du cerveau

6. Ginseng:

Cette herbe aide à réduire la fatigue, à améliorer l'endurance et à réduire les effets généraux du stress sur le corps et l'esprit.

Propriétés:

  1. Le ginseng fournit la stimulation physique et mentale fournie par la caféine, sans les effets secondaires. Lorsque l'effet global du stress sur le système nerveux diminue, vous vous sentez productif, motivé et de bonne humeur.
  2. Le ginseng est l'herbe idéale pour l'endurance et l'énergie.

Comment consommer:

  • Cette herbe peut être consommée sous forme de thé, de pilules ou de gélules.
  • Sinon, prenez environ 3 grammes de ginseng (haché) pour une tasse de thé.
  • Ajoutez l'herbe et tout autre ingrédient requis pour le thé. Versez l'eau chaude et laissez-le s'infiltrer pendant un moment. Buvez chaud.
  • Mise en garde: les personnes souffrant d'hypertension, de lupus ou d'arthrite doivent éviter cette plante.

7. Reishi:

Populairement connu comme “l'élixir de vie” en Chine, il est rare de trouver des champignons.

Propriétés:

  1. Cette plante énergisante contribue à améliorer les niveaux d'énergie du corps en réduisant le stress et en renforçant le système immunitaire.
  2. Le champignon Reishi lutte contre l'anxiété, l'insomnie, la fatigue et la pression artérielle.

Comment consommer:

  • Une à deux tranches de reishi sont bonnes pour un quart de tasse d'eau.
  • Ajoutez-le à l'eau bouillante et laissez-le bouillir environ 15 minutes.
  • Filtrez et buvez quand il refroidit.

8. Noyer Noir:

Si vous sentez que vous vous sentez léthargique et fatigué à cause de votre régime, cette herbe est faite pour vous. Cette plante contient des nutriments qui améliorent et augmentent les niveaux d'énergie dans le corps.

Propriétés:

  1. Le noyer noir aide à améliorer la circulation sanguine dans le corps, renforce les muscles et aide à maintenir un système nerveux en santé.
  2. Le noyer noir est également connu pour améliorer la santé cardiovasculaire et favoriser une peau saine.

Comment consommer:

  • Vous pouvez les ajouter à vos salades pour les rendre plus croustillantes.
  • Saupoudrez bien les noix et ajoutez-les à votre soupe pour la rendre plus saine.
  • Vous pouvez aussi les manger crus. Ils sont sans danger pour la consommation.

9. fenouil:

Cette herbe aide à réguler l'appétit dans le corps, ce qui conduit à une alimentation équilibrée. Ceci est une excellente herbe lorsque vous essayez de perdre du poids.

Propriétés:

  1. Le fenouil améliore l'humeur et le fonctionnement du système nerveux central.
  2. La fibre, le potassium, le folate et la vitamine C contenus dans les graines de fenouil aident l'organisme à réduire le taux de cholestérol dans le sang. Le fenouil riche en fibres garantit que le sang ne contient pas de cholestérol.
  3. Le cholestérol est absent chez le fenouil.

Comment consommer:

  • Cette herbe peut être consommée sous forme de tisane. Ajoutez simplement des graines à l'eau bouillante avec les autres ingrédients.
  • Faire de l'eau de fenouil. Faites bouillir la quantité d'eau nécessaire et ajoutez-y suffisamment de graines de fenouil. Buvez-le toute la journée.

Il est en fait possible que quelqu'un soit constamment fatigué et épuisé. Bien que les boissons énergisantes fournissent la quantité d’énergie requise pour le corps, rien ne vaut ces herbes ayurvédiques comme source d’énergie. Ils sont sans danger et leurs avantages pour le corps sont attestés depuis des lustres. Essayez ces boissons simples pour préparer des boissons à la maison et assurez-vous de les consommer régulièrement pour obtenir les meilleurs résultats.