Avez-vous déjà vu le DVD de Lara Datta sur la perte de poids? Si votre réponse est non, alors afin de perdre du poids, cet article vous aide beaucoup. Lara Dutta! Couronné Miss Univers 2000 est une beauté avec des cerveaux. Elle est née le 16 avril 1978 à Ghaziabad, dans l'Uttar Pradesh, et est aujourd'hui une actrice reconnue à Bollywood. Elle joue dans de nombreux films à succès et se fait connaître en tant qu’actrice célèbre de Bollywood. Elle a épousé la star du tennis Mahesh Bhupati en 2011 et a donné naissance à sa belle fille Saira en 2012.
Lara a nommé un entraîneur de stars, Zareen, pour sa stratégie et ses suggestions d'exercices. Tout au long de sa grossesse, elle a fait de nombreuses apparitions en public et elle a semblé «grasse par ces bosses de bébé». Plus tard que son accouchement, elle a fini un retour accrocheur et a fait tomber beaucoup de bouche.
[ Voir plus: Poses de yoga pour perdre du poids]
Lara Dutta Yoga Conseils pour perdre du poids:
- Pour sa forme physique, elle ne suit jamais une tendance en matière de fitness, mais suit celle qui lui convient le mieux.
- Elle s'entraîne une heure, cinq jours par semaine, comme du cardio, du yoga et de la musculation.
- Elle donne plus d'une heure chaque jour pour faire du yoga et nager pour avoir un corps en forme.
- En outre, elle est végétarienne et préfère donc consommer une quantité suffisante de fruits crus et de légumes, laisser entrer des protéines végétales de qualité supérieure, avaler de grandes quantités d’eau et méditer régulièrement.
- Son premier DVD: «Yoga: récupération et régénération» comprend des conseils de communication sur le yoga pour le renouvellement de l'esprit, de l'âme et du corps. “Yoga - Recovery & Rejuvenation” est un DVD qui décrit les différents asanas ou postures existants et explique comment les asanas peuvent améliorer votre vie et vous permettre d'atteindre une vie heureuse et en bonne santé.
- Cette beauté éblouissante combine idéalement un look exceptionnel, un corps entièrement sculpté et l’assurance de tout décoller par style. Elle adore le yoga et a publié un DVD de conditionnement physique pour les femmes enceintes.
- Le yoga est un élément vital de sa vie et elle en implique un peu chaque jour de notre vie.
- Son état physique: son poids est de 128 lb et sa taille de 5 pi 7 po.
- Lara est une fille de yoga. Elle accepte que le yoga soit la meilleure chose qui lui soit faite et qu’il offre un bien-être holistique.
- Pendant toute la durée de sa grossesse, elle n'a pas interrompu ses travaux, sauf qu'elle a personnalisé ses exercices en fonction de la phase particulière de sa grossesse.
- Elle effectue régulièrement des promenades matinales et nocturnes, accompagnées de yoga prénatal.
- Elle médite également 30 minutes par jour pendant 9 ans. Par conséquent, c'est le secret de sa peau brillante.
- Son programme d'exercices comprend 20 minutes d'entraînement en force, 30 minutes de cardio et 30 minutes de yoga.
- Plus tard que la grossesse, elle se charge de poursuivre son programme d'exercices tous les 3 mois. Elle dit que le yoga pendant la grossesse l'a aidée à se remettre rapidement à naître après l'accouchement.
- Elle commence à faire une quantité raisonnable d’entraînements au plus tard 8 semaines après l’accouchement et reprend son programme d’entraînement normal au bout de 3 mois.
- Elle a hâte de participer à sa séance de yoga tous les matins, comme un enfant qui cherche un régal.
- Sa routine de yoga implique généralement diverses postures ou asanas comme Pranayam, Utkatasana, Pose de chameau, Veerabhadrasana, Sarvangasana, Vrikshasana.
Régime de Lara Dutta:
Pour perdre du poids en même temps que le yoga, elle est aussi devenue végétarienne et son régime alimentaire comprend des protéines, des légumineuses et des lentilles. Et l'œuf Elle se tient loin des produits à base de soja et de caféine. Elle comprend 6 repas et beaucoup d'eau dans le régime alimentaire.
- Petit déjeuner: aliments non transformés, omelettes et fruits crus.
- Déjeuner: Un bol de salade de légumes et de fruits parmi 2 rotis.
- Dîner: nourriture plus légère.