Rappelez-vous le vieil adage «Une pomme par jour éloigne le médecin»? Celui qui a dit que c'était absolument juste! Les pommes sont des fruits incroyablement délicieux et nutritifs, qui peuvent prévenir de nombreuses maladies et réduire le besoin de consulter un médecin! Étant riches en fibres, les pommes sont fortement recommandées aux personnes atteintes de troubles digestifs. Ils sont également très riches en antioxydants, flavonoïdes et autres phytonutriments pour protéger votre corps de nombreux types de cancers. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les avantages pour la santé des pommes, ainsi que sur la connaissance nutritionnelle de ces fruits juteux.
Qu'est-ce qu'une pomme?
La pomme est un fruit acidulé et sucré que l’on cultive dans les régions froides et accidentées des arbres de «Malus Pumila» ou pommiers. Ils sont l’un des fruits les plus cultivés en Asie, en Europe et dans les pays américains. Les pommes sont utilisées dans de nombreux délices culinaires comme les tartes et les desserts. La forme de jus de pommes est une boisson saine et populaire.
Les pommes sont-elles en bonne santé?
Les pommes sont une source importante de vitamines et de minéraux. Ils sont liés à la prévention de nombreuses maladies cardiaques et de cancers mortels. Les pommes sont également connues pour réduire les risques de troubles gastriques en favorisant la croissance bactérienne probiotique dans l'intestin. Les médecins recommandent également de prendre Apple pour perdre du poids, pour sa teneur élevée en fibres. En consommant régulièrement des pommes, vous êtes assuré de votre bien-être.
Apple Nutrition Facts:
Consultez les informations nutritionnelles de Pommes pour 100 grammes de portion:
- Calories totales: 52
- Glucides totaux: 14 g
- Fibre alimentaire: 2, 4 g
- Sodium: 1 mg
- Sucres: 10 g
- Protéines: 0, 3 g
- Vitamine C: 7%
- Vitamine A: 1%
- Magnésium: 1%
- Potassium: 107 mg
Avantages étonnants d'Apple pour la peau, les cheveux et la santé:
Apple présente d'innombrables bienfaits pour la santé, mais dans notre article, nous avons mentionné les collections les plus raffinées d'assortiments d'avantages pour la santé triés sur le volet qui revitaliseraient votre système, à la fois en interne et en externe. Les avantages des pommes peuvent être nombreux, mais ceux mentionnés ici sont de premier ordre. Assurez-vous simplement d'inclure cette pomme dans l'alimentation quotidienne.
1. Blanchit les dents:
Flasher les chouchous de ces blancs nacrés et mâcher une pomme tous les jours. La pomme verte a l'avantage d'éliminer les taches jaunes sur les dents. En effet, lorsque le fruit est mâché et mordu, il stimule la production de salive dans la bouche. Ce faisant, la carie dentaire est réduite et les niveaux de bactéries sont réduits, selon des sources.
2. Traite la maladie d'Alzheimer:
Évitez la démence et les symptômes d'Alzheimer en ayant une pomme dès son plus jeune âge. Le jus du fruit doit être bu tous les jours, pour que le cerveau devienne plus fort et puisse lutter contre le syndrome de vieillissement cérébral, en préservant la démence et la maladie d'Alzheimer. Des études ont montré que les patients qui mangeaient une pomme par jour avaient plus d'activité de neurotransmission dans le cerveau que ceux qui n'en avaient pas une par jour.
3. Prévient la maladie de Parkinson:
Grâce à la richesse en fibres de la pomme, la maladie de Parkinson peut désormais être évitée. Il s’agit d’une maladie qui se produit lorsque les cellules nerveuses s’effondrent et que le système de production de dopamine dans le cerveau s’essouffle. Des études montrent que la lutte contre les radicaux libres peut être obtenue avec succès lorsqu'une pomme est consommée, car le fruit contient des taux élevés d'antioxydants, par exemple dans celui-ci.
4. Éliminer les cancers:
Des corps sans cancer grâce à la pomme, disent les experts. Aux États-Unis, des scientifiques ont prouvé que les pommes étaient riches en flavonoïdes et contribuaient donc à réduire les symptômes et les causes du cancer du pancréas. Il existe divers pouvoirs de guérison d'une pomme qui peuvent également aider les cellules du sein, du foie et du côlon à lutter contre les effets cancéreux redoutés.
5. Contrôle le diabète:
Protégez-vous du diabète en consommant une pomme par jour, par exemple, experts. Des études menées dans le monde entier ont montré que ceux qui ont une pomme par jour sont à peu près en sécurité d'attirer le diabète de type 2 par rapport aux personnes qui n'en ont pas. En effet, le fruit contient beaucoup de fibres solubles, ce qui permet également de contrôler ou de réduire le taux de sucre dans le sang.
Un autre avantage essentiel de la consommation de pommes est que cela aide à lutter contre les radicaux libres d'oxygène qui causent le diabète. Les pommes sont empilées avec des filaments de solvant, ce qui permet d’atténuer les fluctuations du taux de glucose. La fibre à teneur élevée en solvant, la pectine dans les pommes, aide à contrôler les niveaux de glucose dans le corps en transportant le sucre dans le système de circulation à un rythme plus lent.
6. Réduit le cholestérol:
Le cholestérol peut également être réduit dans une large mesure, en raison de l'effet de liaison des pommes sur les graisses intestinales présentes dans le corps. En termes simples, les fibres aident à réduire les niveaux de cholestérol dans le corps. Les fibres qui restent dissoutes dans la pomme s'associent aux graisses contenues dans le tube digestif, ce qui permet d'abaisser le taux de cholestérol et de générer un bien-être complet. C'est l'un des meilleurs avantages de la pomme jaune pour éliminer le cholestérol.
7. favorise un cœur en bonne santé:
Un cœur heureux est un must pour nous tous, c'est pourquoi les recherches ont maintes fois prouvé qu'une pomme par jour gardait le cœur heureux et gai. Grâce à l'abondance de fibres disponibles dans le fruit, les artères restent propres et non colmatées, notamment celles en plaque riche en cholestérol. La source de l’aide se trouve principalement dans la peau du fruit; mangez donc la pomme avec sa peau pour plus de bienfaits et un cœur heureux.
8. aides à la bonne digestion:
Le jus de pomme est bénéfique pour votre tube digestif à bien des égards. Les experts sont d’avis qu’une pomme au dîner apporterait au corps des quantités de fibres qui aideraient le système digestif et ne garderaient pas d’eau dans le côlon. L'excès d'eau serait absorbé et les intestins seraient normaux le lendemain matin. Les douleurs abdominales, les mouvements mous et les mouvements intestinaux irritants peuvent être évités lorsque le corps n'est pas nourri avec trop de matières grasses et de produits laitiers, mais avec une augmentation de fibres, d'où la pomme.
9. Réduit les douleurs intestinales:
Lorsque le canal anal gonfle et devient douloureux, la vie peut devenir pénible, car les hémorroïdes ne sont pas ce que vous voulez. Rappelez-vous qu’à ce stade, c’est la région rectale qui a le plus besoin d’aide et que vos selles doivent également être propices à l’aide. Trop de tension peut rendre les selles douloureuses et causer davantage de douleur au cours du processus. Par conséquent, avoir une pomme, et la fibre qu'il contient aiderait, disent les experts.
Un autre avantage pour la santé de la pomme est le traitement des troubles intestinaux. Que vous ne puissiez pas aller aux toilettes ou que vous ne pouvez pas vous arrêter, les fibres contenues dans les pommes peuvent vous aider à la fois.
10. soulage de l'asthme:
Les produits phytochimiques et les polyphénols sont les produits chimiques responsables des propriétés de guérison ultimes de la pomme, qui peuvent aider un individu à se remettre de l'asthme et de ses problèmes respiratoires et à améliorer le fonctionnement général des poumons. Les recherches démontrent que les enfants qui consomment des pommes pressées ont souvent indiqué que les risques d'agonie causés par les crises d'asthme et les problèmes de respiration sifflante étaient moindres par rapport aux individus qui dépensent rarement des pommes pressées.
11. Risque réduit de calculs biliaires:
Les calculs biliaires sont généralement produits lorsqu'il existe un excès de cholestérol dans les artères qui durcit pour former la structure des calculs biliaires. Pour prévenir les calculs biliaires, il est vivement recommandé d’augmenter l’apport en fibres pour empêcher le cholestérol de s’accumuler dans les artères.
12. Aide à contrôler IBS:
L'IBS est décrit par un arrêt, un relâchement des intestins et une agonie abdominale. Pour contrôler ces manifestations, les spécialistes suggèrent d'éviter les aliments riches en produits laitiers et graisseux et d'inclure des aliments laxatifs dans vos repas quotidiens. Il améliore également votre digestion et augmente votre taux métabolique. C'est l'une des meilleures utilisations d'Apple.
13. Désintoxication du foie:
Nous développons constamment des poisons, que ce soit à partir de boissons ou de nourriture, notre foie est responsable de la libération de ces poisons hors de votre corps. Une des meilleures choses que vous puissiez manger pour détoxifier votre foie est constituée de produits naturels comme les pommes, fabriqués à partir de vitamines, de minéraux et de fibres.
14. empêche la cataracte:
Une étude récente suggère que les personnes qui ont une routine alimentaire riche en agents de prévention du cancer, comme les pommes, sont 10 à 15% plus opposées à la survenue d'épisodes de cataracte. Les flavonoïdes présents dans les pommes peuvent contribuer à la prévention de la dégénérescence maculaire et à la réduction des risques de vision floue dus à la cataracte.
15. améliore la vision nocturne:
Velvet Apples ou Kamagong contiennent des taux élevés de vitamine A. Ils améliorent la vision et atténuent les effets secondaires du déficit visuel nocturne chez les jeunes. La vitamine A est fondamentale pour une bonne vision. En renforçant les nerfs optiques, Apple contribue à améliorer votre vision nocturne sans utiliser de lunettes.
16. Réduit le gonflement des yeux:
L'un des avantages des pommes est leur capacité à réduire la lourdeur de vos yeux. Le fait de couper des pommes sous vos yeux peut atténuer les cernes ou les yeux bouffis. D'autre part, vous pouvez mélanger deux cuillères à soupe de jus de pomme avec des pommes de terre en poudre. Appliquez-le sur les poches et étalez-le avec un matériau chaud. Laissez-le pendant 10 à 20 minutes et rincez à l'eau tiède.
17. renforce le système immunitaire:
Une pomme contient de la vitamine C qui aide à lutter contre les infections qui attaquent fréquemment le corps humain, telles que le rhume, la fièvre virale, etc. Les antioxydants naturels contenus dans une pomme sont suffisamment puissants pour aider à prévenir les dommages à la résistance du corps et à combattre contre les maladies radicales qui infectent de manière virale le système du corps humain.
Il aide à augmenter l'énergie métabolique des globules blancs et rouges et aide le corps à lutter contre les intempéries et l'atmosphère. De plus, avec l'aide de la vitamine C, l'acide ascorbique aide à prévenir le scorbut, à réduire l'hypertension, à maintenir l'élasticité de la peau et à l'éclaircir, à guérir la cataracte et bien plus encore.
18. Riches en vitamines et minéraux:
Les pommes sont riches en complexe de vitamine B composé de riboflavine, de thiamine et de vitamine B-6. Comme dit ci-dessus, une pomme par jour éloigne le médecin. La vitamine B conserve une huile du corps humain, disons que le corps continue à bien remplir ses fonctions. Garde une personne énergique presque une partie saine de la journée. Une pomme prise avant une promenade aidera une personne à marcher bien plus qu’un estomac vide. Au-delà de cela, ils aident également à rendre notre puissance cérébrale et votre vue acérées. La vitamine B6 parmi tous, quantité insuffisante qu'une personne devrait avoir, est disponible dans une pomme.
19. Augmente les niveaux d'énergie:
Pour élever votre humeur, les pommes se révèlent être les meilleures. Lorsque vous vous sentez faible et sans travail, vous devriez avoir un punch aux fruits dans lequel une pomme est un must. La nutrition dans une pomme élève votre humeur et vous fait sentir mieux. Les écoliers qui passent des examens, les travailleurs qui travaillent beaucoup trop de paperasse auront l’esprit rafraîchissant d’avoir des piqûres de pomme entre les travaux. La vitamine B6 dans la pomme a le pouvoir de former de la sérotonine et d'autres neurotransmetteurs, qui aident à changer d'humeur et à redonner à la personne une sensation de fraîcheur mentale. D'une certaine manière, vous pouvez dire que cela aide à guérir la dépression.
20. guérir les maladies chroniques:
Les polyphénols végétaux sont utiles pour réduire et dans la plupart des cas guérir les risques de maladies chroniques. Selon les chercheurs, les pommes sont une riche source de composés phytochimiques qui sont de puissants antioxydants. La consommation de différents types de pommes varie en fonction de leur qualité nutritionnelle. Les pommes mûres et crues réagissent différemment, tout comme on mange la pomme directement ou après avoir épluché la peau. La pomme entière a été mangée soit nous avons le jus. Les nutriments varient selon la procédure effectuée sur la pomme.
21. Réduction du risque d'ostéoporose:
On dit également que les pommes sont bonnes pour les patients souffrant d'ostéoporose. Il n’est pas prouvé que c’est le meilleur remède contre l’ostéoporose, mais il a été nommé plus efficace et plus utile pour lutter efficacement contre les attaques des os fragiles, parmi les autres fruits et légumes. Il a été prouvé que la consommation de pommes, ainsi que d’autres fruits et légumes, permettait de réduire le nombre de problèmes osseux.
22. lutte contre l'obésité:
Les pommes ont également été bien acceptées par les diététiciennes. Quand un diététicien doit faire un régime pour le patient, une pomme est certainement incluse. Voulez-vous enlever votre ventre? Voulez-vous vous débarrasser de l'obésité en vous? Avoir une pomme tous les jours. Ce régime a largement contribué à la réduction du poids chez les femmes d'âge moyen. L'obésité n'est pas moins que toute autre maladie dans cet âge. Il est devenu courant même chez les jeunes et les enfants. Les pommes sont riches en fibres et en minéraux tels que le potassium, le calcium et le phosphore qui facilitent la digestion. La consommation de pommes et une promenade matinale quotidienne vous aideront à réduire votre obésité. Il a été prouvé que les pommes parmi les fruits sont plus utiles pour perdre du poids que les aliments non cuits et même l’avoine.
23. améliore la santé du cerveau:
Les pommes sont une source riche en composés appelés quercétine, qui possède des propriétés anti-oxydantes pour lutter contre les radicaux libres. Les radicaux libres causent de graves dommages aux cellules du cerveau, lorsqu'ils sont en excès. En consommant des pommes fraîches chaque jour, ces dommages peuvent être considérablement réduits, ce qui favorise un fonctionnement cérébral plus précis.
24. aides dans la circulation sanguine:
Les pommes sont un moyen naturel d'améliorer votre circulation sanguine. Ils sont chargés de vitamine C, qui peut aider à réduire la coagulation du sang et à améliorer le débit. Les pommes peuvent également agir comme agents anticoagulants, ce qui renforce les parois du cœur. Ils empêchent également la formation de plaque à l'intérieur des murs, ce qui peut obstruer le flux sanguin.
Avantages de Apple pour la peau et les cheveux:
Ici, nous avons réuni les 5 principaux avantages pour la peau et les cheveux. Regardons-les.
25. Propriétés anti-âge:
Les pommes sont riches en flavonoïdes, qui peuvent détruire les radicaux libres responsables des dommages. Ces composés améliorent également l'élasticité naturelle de votre peau et retardent les signes de vieillissement tels que les rides, les taches brunes et les ridules. Vous pouvez même utiliser Apple pour le visage en appliquant la purée pour éclaircir le teint et obtenir un éclat naturel. C'est l'un des principaux avantages de la pomme pour la peau.
26. Nourrit et hydrate la peau:
De nombreuses preuves épisodiques montrent que les avantages d’Apple pour la peau et le bien-être sont nombreux. Les pommes sont probablement l'un des produits biologiques qui peuvent glorifier votre peau. Les propriétés hydratantes des pommes peuvent guérir et réparer la peau sèche. Il peut également apporter un éclat naturel en adoucissant le teint et en améliorant le teint.
27. offre une protection UV:
Apple contient des particules de protection contre les rayons UVB qui peuvent fournir une assurance supplémentaire contre les rayons du soleil. Ce produit biologique peut traiter les coups de soleil et les empêcher de peler. Pour cette raison, mélangez une cuillère à café de glycérine à la purée du produit biologique de pomme moulue. Appliquez-le sur votre peau et laissez-le pendant 15 minutes, puis lavez-le à l'eau glacée. Ce sont les meilleurs avantages de pomme.
28. Empêche les pellicules irritantes:
L'une des utilisations les plus anciennes des pommes est encore pratiquée dans la plupart des ménages. L'utilisation topique de pomme pressée sur votre cuir chevelu rétablit l'égalisation ordinaire du cuir chevelu, évitant ainsi les problèmes de cuir chevelu, par exemple les pellicules. Vous devez simplement donner la dernière bouffée de pomme pressée à vos cheveux après le shampooing. Cela éliminera les pellicules et fournira un vernis supplémentaire à vos cheveux. C'est l'un des avantages et des avantages de la pomme à prévenir les pellicules.
29. stimule la croissance des cheveux:
Vous pouvez utiliser Apple pour la croissance des cheveux, car il contient de nombreuses vitamines et minéraux comme le magnésium et le calcium, qui sont importants pour renforcer les racines de vos cheveux. En consommant régulièrement des pommes, vous pouvez fournir au corps tous les nutriments essentiels pour restaurer la beauté de vos cheveux. Vous remarquerez également une réduction de la perte de cheveux due aux casses et aux dommages.
Effets secondaires de pomme:
Les pommes sont généralement très sûres pour la consommation et sont même offertes aux bébés. Cependant, une consommation excessive peut entraîner certains effets secondaires tels que:
- Augmente la glycémie
- La nausée
- Maux d'estomac
- Reflux acide
REMARQUE: Les graines de pomme contiennent un poison appelé cyanure et ne doivent pas être consommées.
Surpris après avoir compris l'importance des pommes? Pas étonnant que nous ayons appris maintes et maintes fois à inclure ce fruit dans notre alimentation. En plus de gagner une importance biblique, les pommes ont également la réputation d'être des super-aliments. Ce sont les meilleures sources de nombreux nutriments de la nature, ce qui les rend indispensables à une bonne santé. Si vous n’aimez pas beaucoup les pommes, il est temps de commencer à les aimer!