Grandir après 30 ans? C'est possible? Surpris! C’est un débat courant de nos jours, car le fait d’avoir 30 ans ne donne à une petite personne aucune raison de se faire une idée de l’augmentation de la taille. À cet âge, l'augmentation du corps ralentissait auparavant, autre que ce qui se passe encore.
Il y a beaucoup de gens qui souhaitent une meilleure hauteur. Il est assez évident qu’ils existent avec l’illusion qu’il est impossible d’augmenter la taille après une puberté. Mais, étonnamment, un certain nombre d’études suggèrent qu’il est vraiment probable d’augmenter la hauteur après 30 ans. Ainsi, dans cet article, j’explore certains des exercices qui se sont révélés efficaces en ce qui concerne la hausse de hauteur, à condition avec une nutrition correcte.
Principales façons d'augmenter la hauteur après 30 ans:
1. manger correctement:
Si vous ne savez pas comment augmenter la taille malgré votre âge, vous devez alors commencer à manger. Quel que soit le type de parcours que vous souhaitiez que votre corps passe logiquement, par exemple, développez vos muscles, sinon entraînez-vous à être intelligent pour obtenir quelque chose, vous devez manger. Prenez un régime riche en protéines, en vitamine D et en calcium. Les régimes riches en protéines développent les muscles, le calcium et la vitamine D sont supérieurs aux os. Ils améliorent les os qui grandissent à leur tour.
L'une des raisons pour lesquelles la consommation est très importante pour augmenter la taille est la réalité selon laquelle les aliments aident à la fabrication d'hormones de croissance humaines. La fabrication de ces hormones a toujours lieu même après l'âge de 30 ans, et vous en créez beaucoup; vous avez besoin d'une quantité droite de nourriture.
2. Supplément: Augmentation de la hauteur
Il existe certains suppléments disponibles sur le marché qui stimulent l'harmone de croissance humaine, plus la décharge d'harmones de hauteur qui augmentent la hauteur. Ce médicament aide les glandes hypothalamiques à stimuler la fabrication de l'hormone de croissance humaine, également responsable de l'augmentation du corps. Ceci est également efficace pour augmenter la flexibilité, la densité et l'épaisseur de la colonne vertébrale nécessaires pour augmenter la hauteur.
Intensifier la poudre doit être pris par un verre de bouteille ou de lait le matin et le soir. Une cuillère à thé est facultative pour les adultes matin et soir.
3. Exposition au soleil:
La lumière du soleil est la plus grande source de vitamine D, car le calcium ne peut pas être absorbé par la protéine liante du calcium qui est en corrélation avec le TRPV 6 et provoque un transport vigoureux du calcium dans le corps. Cette protéine est dépendante de la vitamine D pour ses performances. L'exposition au soleil convertit 7 déhydrocholestérol présents dans la colonne vertébrale en vitamine D.
4. Chirurgie:
Une personne peut également tenter une intervention chirurgicale d'allongement du membre. Au cours de cette opération, les os du bas des jambes sont fracturés et séparés, de sorte que les tissus commencent à augmenter une fois reconnectés. Cette chirurgie réussit à augmenter la longueur des jambes mais augmente également la hauteur totale.
5. exercices:
- Les étirements désirent être effectués juste après le bain. Parce que les muscles du corps continuent à chauffer à ce moment-là. Marchez à côté de votre tête et de vos épaules directement pendant 5 minutes. Après cela, agitez vaguement les bras et les jambes afin de vous détendre et de libérer les soucis de votre corps. Les meilleurs résultats peuvent être observés dans la mesure où il est récurrent 3-4 fois par semaine.
- L'étirement du chat doit être effectué normalement. Respirez les courbes de votre colonne vertébrale vers l'intérieur et exagérez la courbe de votre dos. Saisissez cette position pendant cinq secondes. Respirez et respirez le dos dans la mesure du possible. Saisissez ce tronçon pendant 5 secondes.
6. sommeil et repos:
Il est essentiel de dormir 8 à 10 heures pour prendre de la hauteur, car un sommeil sain crée une hormone de croissance qui augmente la hauteur.