Le stress est généralement décrit comme un sentiment d'inquiétude, de tension, d'être surchargé et d'avoir une pression mentale supplémentaire. Le stress est souvent ressenti par nous tous à un moment donné. Le stress peut soit générer une conscience mentale et une motivation, soit être nuisible dans de nombreux cas. Le stress peut donc affecter votre stabilité mentale et votre santé physique, ainsi que votre comportement.
Quels sont les différents types de stress?
Les types de stress dépendent principalement des symptômes, de la durée et de la nature.
Chacun de ces types a ses caractéristiques particulières et les méthodes de traitement permettant de s'en remettre. La gestion du stress est essentielle à l’heure actuelle. Le stress peut être de différents types, comme le stress physique, le stress psychologique, le stress psychosocial, le stress psycho-spirituel. Mais ils se divisent principalement en deux catégories:
Différents types de gestion du stress et ses effets:
1. Stress du point de vue psychologique
2. Le stress du point de vue du physicien
Types de stress en psychologie
Il existe deux types de stress sous perspective psychologique,
(je). Bon stress ou Eustress:
Le terme «Eustresse» vient du grec «eu» signifie bien. Ceci fournit principalement un effet motivant, énergétique et énergisant qui est principalement de courte durée. Cela nous tient particulièrement au courant, en proposant des défis et en induisant la quantité de stress appropriée qui augmente l'endurance. Cela augmente le taux de performance, renforce nos muscles et améliore la fonction du cœur pour nous maintenir actifs.
(ii). Mauvais stress ou détresse:
Ce terme est dérivé de la racine latine “dis”. Ceci est essentiellement appelé stress négatif. Cela menace la qualité de la vie lorsque celle-ci dépasse les capacités de la personne. Cela a un impact négatif sur la santé de la personne. Les symptômes de détresse sont de plusieurs types pouvant entraîner des problèmes de santé. Les symptômes observés sont les symptômes de détresse physique, les symptômes émotionnels, les symptômes de détresse d'excitation et les symptômes de détresse intestinale. Ainsi, la détresse a un impact sur la santé physique et mentale.
Types de stress en physique
Il existe essentiellement trois types de stress sur la chronologie,
(je). Stress aigu:
Ce stress est généralement de courte durée et constitue les types de stress les plus courants. L'excès de ce stress à court terme peut entraîner des maux de tête, des inquiétudes, des tensions, une détresse psychologique etc. Le stress aigu provient des défis et des pressions présents, actuels ou futurs, sur le lieu de travail ou dans les environs. Mais trop de stress aigu peut être épuisant ou avoir des problèmes de santé. Toute échéance ou cible dans le domaine du travail, un accident, une tension d’examen de dernière minute, la perte d’un contrat ou un travail sont les problèmes les plus couramment rencontrés par la plupart des gens. Ce type de stress est absolument gérable et traitable.
(ii). Stress aigu épisodique:
Ce type de stress est fréquent chez les personnes qui souffrent très fréquemment du stress aigu. Les personnes souffrant de ce type de stress sont à court tempérament, insensibles, tendues, irritables, anxieuses et trop excitées. Ils semblent avoir des événements stressants les uns après les autres et la série continue pour eux. La détresse épisodique n'a pas de fin en énumérant les choses à faire et blâme toujours. Les personnes avec ce stress sont toujours en retard à l'heure même si elles sont pressées. Les symptômes sont les migraines, l'hypertension, les maux de tête persistants, etc. Un traitement approprié par le thérapeute aide à récupérer.
(iii). Stress chronique:
Ce type de stress est la forme la plus dangereuse et a un effet à long terme. Cela affecte et détruit le corps et l'esprit des gens. Il est hors de votre contrôle et souffrir du stress chronique a des effets négatifs sur eux. La chose la plus difficile à accepter est que les personnes qui en souffrent doivent s’habituer à ce type de stress chronique et à ses effets. Ce type de stress tue par un accident vasculaire cérébral, une tentative de suicide, une crise cardiaque, une pression artérielle élevée, un ulcère et même un cancer. Ce stress engendre la misère et l'impuissance. La plupart d'entre eux nous sont fatals. Elle nécessite un traitement médical car difficile à traiter et un stress adéquat, prise en charge par un coach de vie.
Bien que le stress soit un moyen naturel pour vous obliger à réagir à un certain événement dangereux, il est très important d’en décharger tout le corps. À l'ère moderne, les gens sont stressés pour les choses les plus insignifiantes de leur vie. La raison? Pas le temps pour quoi que ce soit et trop à faire en trop peu de temps. Le meilleur moyen est d'apprendre des techniques de gestion du stress comme le yoga et la méditation. Peu importe combien nous gagnons, si votre vie est remplie de stress, cela n'en vaut pas la peine!