Comment réduire la taille des seins à la maison

N'es-tu pas content de ta personnalité? Voulez-vous réduire la taille de votre poitrine? Vous savez tous que les seins sont un symbole de féminité et de beauté. Les femmes désirent que leurs seins soient complètement moulés. Cependant, il arrive parfois que les seins grossissent, ce qui peut être dû à de nombreux facteurs tels que la génétique, la grossesse, l’obésité, l’allaitement, les changements hormonaux dans l’organisme ainsi que les effets secondaires des médicaments disponibles. Pour réduire la taille des seins, sélectionnez des changements simples dans votre style de vie, des changements alimentaires et des remèdes maison. Ainsi, dans cet article, nous discutons de la manière de réduire naturellement la taille de la poitrine de différentes manières.

Comment diminuer la taille des seins naturellement à la maison:

Vous trouverez ci-dessous les 20 meilleurs moyens et astuces pour réduire naturellement la taille des seins sans provoquer d'effets secondaires, ce qui est très utile pour les femmes qui ont des seins de grande taille.

1. Poisson pour la réduction mammaire:

Le poisson contient peu de calories, mais contient une source de protéines de haute qualité.
Il contient une bonne quantité d'acides gras oméga-3 qui sont extrêmement utiles pour brûler les excès de graisse.
Aussi étendu que vous utilisiez des techniques de cuisson telles que la cuisson au four, la cuisson à la vapeur, la cuisson au gril, sinon la cuisson au gril au lieu de la friture, le poisson constitue un ajout remarquable à un régime de réduction mammaire.
Tentative, saumon, thon, maquereau, hareng ou encore truite.

2. Brûler les cellules adipeuses:

Le sein provient principalement des tissus adipeux (gras). Pour réduire la taille de votre poitrine, vous devez brûler un excès de graisse.
Brûler un certain nombre de cellules adipeuses aidera énormément à réduire la taille de votre poitrine.
Pour réduire la taille de vos seins, vous devez réellement apporter des modifications nutritionnelles à votre régime alimentaire quotidien afin de brûler les graisses rapidement.
Diminuez votre consommation calorique. Essayez de brûler plus de calories que vous n'en consommez.
Créer un déficit calorique tout au long du régime alimentaire approprié et l'exercice fera brûler la graisse corporelle, ce qui réduira logiquement la taille de la poitrine.

3. Chirurgie esthétique:

Cette technique est extrêmement coûteuse et a également des effets secondaires; Cependant, c'est la réponse simplement permanente.
La réduction mammaire est appelée méthodiquement mammoplastie par réduction.
Cette opération de réduction concerne uniquement l’élimination des tissus adipeux en excès de votre sein ainsi que du tissu partiellement glandulaire et de la peau afin d’obtenir la taille de votre poitrine souhaitée correspondant à la structure de votre corps.
Cela aide également à réduire le malaise lié aux seins trop gros.
Cela implique également le danger des incisions, la probabilité d'être infecté et surtout de ne pas être malin pour allaiter votre bébé après la chirurgie.
Tous ces impacts sont permanents et vous devez y penser avant de vous faire opérer.

4. Neem & Curcuma pour réduire la taille de la poitrine:

La médecine ayurvédique pour réduire l'inflammation des seins tout au long de l'allaitement est le neem plus le curcuma.
Ensemble, les herbes ont des propriétés anti-inflammatoires.
Une fois l'inflammation disparaît; la masse de vos seins sera automatiquement condensée.
Laisser mijoter une poignée de feuilles de neem dans 4 tasses d'eau pendant environ 10 minutes, puis égouttez-le.
Incorporer 2 cuillères à café de poudre de curcuma plus du miel minute.
Avalez cette eau aux herbes tous les jours pendant quelques mois.

5. Plan de chute de graisse corporelle:

Il consiste en un plan alimentaire en trois phases, vise à réduire la graisse corporelle puis à arrêter l'équilibre entre votre régime et votre exemple d'exercice.
Actuellement, vous devez vous demander comment la réduction de la graisse corporelle peut m'aider à réduire la taille de la poitrine. Il s'agira de soins complets lorsque vous reconnaîtrez que votre poitrine est constituée principalement de tissu adipeux.
La grande taille du buste et la poitrine contiennent moins de graisse et plus de tissu glandulaire, ce qui pourrait aider certaines personnes et ne pas être aussi fructueuses que d’autres.

Voir plus: Comment réduire la taille des seins à la maison en 7 jours

6. Massage pour diminuer la taille de la poitrine:

Le massage est un médicament ancien destiné à réduire la graisse corporelle et la taille de la poitrine.
Tout en massant vos seins, donnez un temps différent à chaque sein.
Étalez de l'huile d'olive sur votre poitrine avec de l'huile d'olive tiède.
Avec votre majeur et l'annulaire, frottez chaque sein par mouvements sphériques et vers le haut pendant 10 minutes.
Refaites le massage deux fois par jour pendant au moins 3 mois pour voir une réduction de taille.
Vous pouvez également frotter avec une crème de réduction des seins sinon une lotion.

7. oeuf et oignon:

Une autre façon de réduire les seins à base de plantes est d'utiliser du blanc d'œuf et de le battre avec un peu de crème, de le placer sous la zone de la poitrine et de bien mettre les seins.
Le conserver là-bas pendant 30 minutes et obtenir ensuite le jus d'un oignon complet, le mélanger à l'eau puis nettoyer la crème au-dessus des poitrines avec cette eau.
Ceci est extrêmement utile pour créer la poitrine plus ferme et plus serrée. Cela aidera également à la réduction mammaire.

8. Hoelen:

C’est vraiment un champignon que l’on voit se lever à la base des pins rouges. La plante a mesuré un champignon mais ne leur ressemble en aucune manière.
La plante est un champignon qui décompose le bois des arbres qu’elle cultive en dessous et endommage même les racines des arbres, ce qui provoque l’effritement de toute la formation.
Au repos, Hoelen a des propriétés médicinales et est utilisé dans la fabrication de pilules de réduction mammaire.

9. racine de gingembre pour réduire la taille des seins:

Vous connaissez tous très bien le gingembre utilisé pour traiter les infections, par exemple le rhume, les maux de gorge et la toux.
Beaucoup de gens utilisent également la racine de gingembre pour aider à la perte de poids, car l'herbe stimule le taux métabolique du corps, ce qui provoque la combustion par le corps d'une quantité plus importante de tissus adipeux.
Cela affecte également la taille de la poitrine car ils sont généralement constitués de tissus adipeux gras.
Pour réduire la taille de vos seins, prenez 10 grammes de thé de gingembre par jour pendant 3 à 6 mois.

10. thé vert pour réduire la taille des seins:

De plus, le thé vert contribue à la perte de poids et à la réduction de la taille des seins.
Les catéchines établissent dans le thé vert la perte de poids en inspirant le corps à brûler des calories et en diminuant la graisse corporelle. Cette aide à réduire la taille de la poitrine. De plus, le thé vert diminue le risque de cancer du sein.
Inclure 1 cuillère à café de feuilles de thé vert dans une tasse d'eau chaude.
Envelopper et diaphane pendant quelques minutes.
Strain, mélangez ensuite un peu de miel.
Sirotez régulièrement 3 à 4 tasses de thé vert pendant au moins quelques mois.

Voir plus: Comment réduire la graisse du sein

11. Jus d'agrumes:

Les jus d'agrumes frais Gulp comme la vitamine C présente dans les agrumes stimulent non seulement le métabolisme, mais ils aident également beaucoup à brûler des calories, ce qui entraîne une perte de poids et une réduction mammaire.
Les jus d'orange, de citron, de citron vert, de canneberge et de pamplemousse sont un excellent choix pour perdre du poids en plus de la réduction mammaire.

12. Graines de lin pour réduire la taille des seins:

Les graines de lin contiennent des acides gras oméga-3, qui aident à réduire les taux d'œstrogènes dans le corps.
Un niveau élevé d'oestrogènes est l'une des raisons derrière les seins gonflés.
En outre, les graines de lin aident à éliminer les toxines nocives du corps.
Inclure 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues dans un verre d'eau chaude.
Sip il une fois par jour.
Une autre option consiste à prendre 1 à 2 cuillères à soupe d’huile de lin chaque jour.

13. Noix pour diminuer la taille des seins:

Les noix sont également à la base de l’énergie, plus des antioxydants nécessaires, mais aussi des nutriments essentiels au corps féminin.
Les meilleures noix que vous devez inclure dans votre alimentation sont les noix, les noix brésiliennes, les noix de macadamia et les amandes qui ne sont ni salées ni enrobées de sucre.
La consommation de noix vous aide à garder un métabolisme sain au-dessus de la clé de la gestion du poids.

14. Exercices pour réduire la taille des seins:

Les seins sont correctement dosés pour améliorer la beauté d'une femme. Cependant, des seins surdimensionnés peuvent parfois paraître laids et entraîner des problèmes de santé, tels que des douleurs au cou, le cancer du sein, l'arthrite et d'autres problèmes de santé similaires. L'augmentation de la taille de la poitrine peut être causée par un taux élevé d'œstrogènes dans le corps. Apprenez à réduire la taille des seins avec des exercices.

Des pompes:

Il s’agit de la variété la plus répandue d’exercices et réussit extrêmement bien à renforcer les muscles de l’épaule et de la poitrine.

Posez vos paumes résolument sur le sol en écartant légèrement les doigts les uns des autres afin de vous offrir un bon soutien.
Poussez actuellement votre poitrine vers le haut et continuez dans cette position pendant environ deux secondes avant de redescendre une autre fois.
Répétez le processus.
Effectuez cette opération au moins 10 fois deux fois par jour pour de meilleurs résultats.

Fonctionnement:

Commencez par des promenades rapides de 10 minutes, alternées de 30 secondes de course à pied et d'1 minute de marche.
Effectuez cette opération pendant environ 3 jours par semaine, en augmentant le temps de course et en diminuant le temps de marche.
Après un certain temps, vous devez courir pendant 20 à 30 minutes sans cesse.

Sports d'équipe:

Les sports collectifs féminins sont similaires au volleyball, sinon le tennis peut favoriser la perte de poids, améliorer la santé en général et favoriser la camaraderie entre les membres de l’équipe.

Monter les escaliers:

Vous pouvez monter et descendre des escaliers fréquemment pendant 15 à 20 minutes chaque jour.
Ceci est extrêmement efficace pour réduire la graisse corporelle en comptant le surplus de graisse des seins.
De plus, il s’agit d’une forme d’exercice extrêmement facile et plus accessible à tous.

Trempettes:

Commencez les trempettes de triceps en vous asseyant sur une chaise près des mains, puis sur les cuisses.
Pesez votre poids sur vos bras en touchant votre dos opposé à la chaise avec les jambes droites sinon pliées.
Courbez vos coudes et baissez le corps de quelques centimètres en laissant vos épaules dégagées des oreilles ne dépassant pas moins 90 degrés.
Reculez le corps à la position initiale.
Répétez en effectuant 2 ou 3 séries de 8 à 12 répétitions.

Exercices cardio:

Cela peut diminuer votre masse grasse corporelle en général et peut augmenter votre fréquence cardiaque, entraînant ainsi une meilleure santé.
À mesure que vous brûlez plus de calories et de matières grasses, la taille de vos seins diminuera également.
Effectuez ces exercices cardio au minimum 3-4 fois par semaine pour de meilleurs résultats.

Exercices aérobiques:

Les exercices aérobiques accélèrent votre taux de métabolisme qui, dans le même temps, diminue la graisse corporelle en général. Une fois que vous commencez à perdre du poids, vos seins vont diminuer de façon mécanique.
La marche rapide aide également à brûler les graisses au-dessus de votre corps.
Confirmez que vous effectuez des exercices d'aérobic pendant 30 minutes, au moins 4 ou 5 fois par semaine.

Bench Press:

Tandis que couché sur le dos sur un banc sinon le sol, faites glisser les abdominaux fermement et aplatissez le bas du dos vers le banc en utilisant des haltères.
Commencez avec des poids directement sur votre poitrine, par les coudes à 90 degrés.
Poussez vos bras directement sans verrouillage, puis revenez à la position initiale.
Effectuer une à trois séries de 12-16 reps.

Le Hip Shift:

Pour effectuer le changement de hanche, vous devez lever les mains vers le haut tout en vous tenant droit.

Rejoignez vos paumes.
En tenant très fermement vos poignets et vos paumes, libérez votre index.
Pendant que vous inspirez, poussez vos hanches vers le côté droit.
Soufflez ensuite pendant que vous ramenez vos hanches à la position initiale.
À présent, conduisez les hanches dans la direction gauche.
Effectuez-le dix fois par jour.
Une fois que vous commencez par ces exercices, vous remarquerez rapidement les changements dans la taille de vos seins.
Vous voulez être un peu patient car brûler de la graisse peut être fastidieux, mais certainement pas impossible.

Levage de poids léger:

Vous pouvez choisir de soulever des haltères légers (sinon, des haltères toujours aussi lourds si vous êtes à l'aise) au cas où vous souhaiteriez réduire la taille de votre buste.

Placer tout droit sinon s'asseoir sur une chaise.
Ramassez les haltères à deux mains et soulevez-les et placez vos mains vers le bas.
Répétez le processus de nombreuses fois.
Effectuez-le au moins 10 fois de façon normale et observez la diminution de la taille de votre poitrine.

Cyclisme:

Il s’agit d’un entraînement cardio exceptionnel, que vous le fassiez à l’intérieur ou autrement à l’extérieur. Il augmente votre endurance tout en brûlant beaucoup de calories (250-500 ou 30 minutes), en fonction de la rapidité et de la quantité de résistance utilisée.

Pec Deck Flys:

Pour les exécuter,

Asseyez-vous dans la machine à mouches pec deck près de votre dos, le dos appuyé.
Placez les avant-bras sur le levier rembourré.
Vos bras doivent être semblables au sol.
Poussez progressivement les bras en avant en arc de cercle, appuyez sur votre poitrine en attendant que vos coudes se rejoignent au milieu, en face de votre poitrine.
Retournez à la position de départ et répétez.

Nager:

Il s'agit d'un exercice complet du corps qui brûle des calories supplémentaires.
Si vous passez 30 minutes à effectuer la brasse, vous brûlerez 400 calories.

15. Rubia Cordifolia Pour Réduire La Taille De La Poitrine:

L'herbe agit sur vous en aidant à réduire la taille de vos seins et cela se fait en réduisant les niveaux d'œstrogène.

Cette herbe est également connue pour son essence de purification du sang.
Dans World, il est communément appelé Manjishta et jouit d'une popularité répandue parmi les femmes qui ne sont pas contentes de la taille de leur bonnet.
Elle possède des propriétés anti-inflammatoires qui atténuent le gonflement excessif des tissus de votre poitrine. Cette plante aide également à réduire la poitrine des hommes, chez les hommes qui ne sont pas très heureux.
Vos niveaux hormonaux habituels sont facilement régulés par cette plante, raison pour laquelle elle constitue un bon exemple de la réduction de la taille de la poitrine.

En ce qui concerne le dosage et la direction, la plante doit être séchée et il est recommandé de limiter à 1 à 3 grammes. Pour une idée meilleure et plus sûre, vous pouvez mélanger l'herbe avec du miel et travailler sur vos seins en massant l'herbe à l'extérieur.

16. guarana:

Au fil du temps, le guarana a trouvé son utilisation dans de nombreuses pilules de réduction mammaire. Il est maintenant utilisé brut et naturellement par de nombreuses femmes qui n’ont pas l’intention de dépenser tout leur argent pour tenter de réduire leurs tissus adipeux.

Il est connu pour contenir à la fois des tanins et de la caféine, qui sont tous deux connus pour fixer les taux métaboliques et réduire la taille de la poitrine. Il cible vos tissus adipeux et aide ainsi à limiter votre perte de poids à vos seins.
Vous n'êtes pas obligé d'être aussi maigre de cette façon. En plus de cet avantage habituel, il est également connu pour modifier votre équilibre mental et aider à réduire la rétention d'eau, en maintenant ainsi votre poids.
L'herbe est également sans danger même après la lactation et est utilisée par les femmes d'Amérique du Sud pour toutes les bonnes raisons. Une réduction plus rapide que la plupart des autres moyens naturels mentionnés ici aide.
En parlant de dosage, la plante est disponible sous forme de thé et de capsule; Cependant, votre médecin devrait acquiescer de la tête avant de l’utiliser. Mélangez-le à votre jus au cas où son goût amer ne vous séduirait pas.

17. porter les bons vêtements:

Lorsque vous recherchez des conseils pour réduire la taille de vos seins, le meilleur qui vous soit favorable est de porter des vêtements qui donnent à votre silhouette une belle apparence. Tout en prenant le chemin naturel prend du temps celui-ci devra faire jusque-là. Cela permet non seulement d'attirer l'attention sur vos seins que vous souhaitez dissimuler, mais vous donne également le temps de les travailler et de surprendre tout le monde.

Les vêtements peuvent littéralement te faire ou casser ton look. Ainsi, lorsque vous recherchez des vêtements qui vous aident à vous affiner et à pousser votre corps dans une proportion plus proportionnée, vous ne passez pas à de mauvais choix.
Des vêtements amples vous aident souvent à paraître plus mince et vous donnent une taille attrayante.
Pour entrer dans une vue plus détaillée, évitez les chemises avec un cou bas.
Préférez les soutiens-gorge qui aident à réduire efficacement la taille de vos seins, ils portent généralement le nom de soutiens-gorge minimiseur.
La combinaison de couleurs de vos vêtements est également importante, aussi évitez les bruits trop voyants ou trop forts dans la partie supérieure de votre vêtement.
Assurez-vous que le décolleté est toujours bien aligné avec le bon type de dessus.
Surtout, évitez les décolletés plongeants.

18. Yoga pour réduire la taille des seins:

Pour le yoga, les choses se passent différemment des exercices habituels. Lorsque vous voulez savoir comment réduire naturellement la taille de la poitrine par le yoga, l’une des meilleures méthodes est le yoga. Ils aident à tonifier vos muscles, à perdre tout ce surplus de graisse, à réduire la taille de votre poitrine et, surtout, à maintenir votre posture droite et souple. Le yoga n’a pas son pareil pour vous aider à démêler votre cerveau, votre esprit et votre âme en même temps. «Ardha chakrasana» est la posture de yoga qui aide à garder votre poitrine à la taille d'une tasse plus petite. Il tonifie si bien le haut du corps, y compris les bras, que vous avez l’air plus mince en un rien de temps. Pour réduire la taille de vos seins à la maison, celle-ci fait des merveilles.

Tenez-vous droit en premier et gardez vos pieds ensemble quand même. Ce faisant, laissez vos mains bien droites et maintenez votre poids sur vos pieds.
Inspirez et pendant que vous le faites, continuez à lever le bras au dessus de la tête. Vous devez vous assurer que vos paumes se font face lorsque vous vous étirez.
Expirez pendant que vous vous penchez en arrière avec vos bras toujours tendus et poussez votre région pelvienne en avant.
Maintenez la position pendant 5 secondes et revenez à l'original lentement.

19. Se livrer à l'huile de poisson:

Les poissons sont une protéine tout à fait bénéfique, mais nous en parlons assez car nous avons déjà expliqué comment ils vous aident à réduire la taille de vos seins. Parlons de l'huile à la place maintenant.

L'huile contient des acides gras oméga-3, dont les bienfaits pour la santé ne vous sont pas inconnus.
Cet acide régule le niveau d'œstrogène dans votre corps et contrôle efficacement votre poids.
Tous les poissons d’eau froide sont les bienvenus, mais préférez le saumon ou le thon.
Ajoutez également les noix, les graines de lin et le soja.
Ne mangez pas trop et ne consommez pas plus qu'un dosage standard car cela ne vous fera que prendre du poids à la place.

20. Maintenir un régime alimentaire décent:

La meilleure façon de perdre du poids est de garder un tableau d’alimentation saine à la main. Cela fonctionne également bien pour les muscles de votre poitrine.

Les fruits et les légumes sont un must car ils contiennent des antioxydants nécessaires au maintien d'un poids et d'un métabolisme constants.
Réduisez votre consommation de sucre et supprimez les graisses malsaines que vous consommez.
Éloignez-vous également des aliments transformés ou en conserve.
Enfin, l’eau est votre amie, n’oubliez pas de la terminer avec au moins 6 verres par jour.

Voici quelques conseils simples, remèdes à la maison et exercices pour réduire naturellement la taille des seins à la maison. Bien que de nombreux médicaments et interventions chirurgicales soient disponibles sur le marché pour réduire la taille des seins, ceux-ci comportent de nombreux risques pour la santé et peuvent parfois entraîner la mort. Suivre ces remèdes naturels est le moyen le plus efficace et le plus efficace de réduire la taille de vos seins, au lieu de compter sur une intervention médicale et chirurgicale.