Le double menton donne à votre visage l'aspect dodu que vous souhaitez éviter. Il n'a pas l'air mignon ou agréablement grassouillet. Cela vous donne l'air tout à fait vieux et ne devient pas du tout. Mais réduire le double menton n’est pas aussi simple que cela. Restreindre votre alimentation peut vous aider à aplatir votre estomac, mais cela ne réduira en rien le peu de graisse qui pend sous votre menton! Le double menton a besoin de plus de persévérance que cela. Vous devez vous engager dans des exercices quotidiens pour vous débarrasser de cette graisse ennuyeuse. Voici 15 façons de vous aider.
Comment se débarrasser naturellement du double menton à la maison:
Il existe différents exercices à la maison pour réduire et éliminer le problème du double menton rapidement et naturellement. Vous trouverez ci-dessous quelques-uns des meilleurs exercices et moyens naturels pour réduire le double menton.
1. Exercice Chin Up:
C’est le plus simple et le plus banal des exercices de réduction du double menton. Asseyez-vous dans une position confortable avec le dos droit. Ensuite, pliez votre cou en arrière de manière à regarder le plafond au-dessus. Faites que votre cou remonte autant que possible. Gardez votre langue collée à la partie supérieure de votre bouche. Maintenant, amenez lentement votre cou. Prenez votre menton aussi bas que possible. Maintenant, répétez tout le processus. Cet exercice est d'une grande aide pour réduire votre double menton. En le pratiquant, vous sentirez la peau de votre cou s'étirer.
2. Pout And Move:
Savez-vous comment réduire le problème du double menton en utilisant la moue et le mouvement? Le mouvement majeur de l'exercice est identique à celui ci-dessus. La principale différence est qu'au lieu de tenir votre langue contre le toit comme vous le faisiez précédemment, vous faites la moue en reprenant votre visage et en le rabaissant. Cet exercice est bénéfique pour les muscles du visage et le double menton.
3. O mouvement:
Dans cet exercice, vous faites un O avec votre bouche. Sentez vos muscles de la joue bouger et se fatiguer. Déplacez votre tête en arrière tout en gardant le O sécurisé. Vous sentirez une tension sur votre mâchoire inférieure. C'est le muscle qui s'étire. Maintenant, ramenez lentement votre tête à sa position initiale. Répétez toute la procédure.
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4. Atteindre le haut:
Vous ne savez pas comment vous débarrasser rapidement du double menton grâce à un exercice simple? Pour cela, vous devez vous tenir droit pour cet exercice. Puis penchez la tête en arrière pour regarder de nouveau le plafond. Maintenant, plissez vos lèvres et essayez d'atteindre le plafond et de l'embrasser. Vous devez essentiellement éloigner votre visage de votre cou. Tirez aussi loin que cela va venir. Revenez ensuite à la position initiale. Répétez toute la procédure.
5. Exercice pour le cou:
L'exercice de rotation du cou est également utile pour réduire le double menton. Asseyez-vous bien droit ou debout, puis déplacez votre tête d'un côté à l'autre. Continuez ce tour lentement jusqu'à ce que vous ayez fait un cercle complet. Répétez toute la procédure.
6. Étirement du cou:
Avez-vous entendu l'étirement du cou peut également éliminer le problème de double menton? Voici un processus pour se débarrasser rapidement du double menton à la maison. Pour ça
- Asseyez-vous sur le sol avec votre baguette arrière droite.
- Maintenant, en prenant appui sur l'un de vos bras, utilisez l'autre pour incliner votre cou dans l'autre sens.
- Poussez-le aussi loin que possible.
- Maintenez cette position pendant une minute puis ramenez-la.
- Maintenant, prenez-le de l'autre côté.
- Répétez toute la procédure.
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7. Étirement de la bouche:
Les exercices de mouvement de la mâchoire sont excellents pour réduire le double menton.
- Ouvrez votre bouche dans un O large et dites 'aah'. Puis ferme ta bouche.
- Ouvrez-le à nouveau en bougeant la bouche comme vous le faites en mastiquant des aliments.
- Inspirez en ouvrant la bouche puis, au bout d'une minute, expirez.
- Répétez tout le processus.
8. Tourne ta tête:
- Utilisez votre paume pour tenir votre visage par la mâchoire, puis tournez-le d'un côté.
- Faites-le aller aussi loin que possible.
- Tenez-le là pendant un certain temps.
- Puis ramenez-le. Maintenant, tournez votre visage dans l'autre sens.
- Répétez tout le processus pour sortir du problème du double menton.
9. Prenez votre langue:
Sortez votre langue aussi loin que possible et dites 'aaa'. Tenez-le pendant un certain temps puis revenez à la normale. C'est l'un des exercices les plus simples pour se débarrasser du double menton.
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10. balle de tennis:
Une balle de tennis peut être utilisée pour faire de l'exercice et constitue une méthode extrêmement efficace pour réduire le double menton.
- Prenez une balle de tennis, tenez-la bien entre votre cou et votre menton.
- Maintenant, appuyez fermement sur le ballon en le pressant avec votre menton.
- La libération doit être aussi lente que possible, en veillant à ne pas laisser tomber la balle dans le processus.
- Répétez le processus ci-dessus dix fois pour obtenir des résultats visibles.
11. ascenseur de tête:
Savez-vous comment faire des exercices de levage de la tête pour réduire le problème du double menton?
- Allongez-vous sur le dos, face visible sur le lit et placez votre cou sur le bord de votre lit.
- Tout en contractant les muscles situés à l’avant de votre cou, courbez-vous et soulevez votre tête pour atteindre votre poitrine.
- Vos épaules doivent être parfaitement à plat sur le lit.
- Maintenez cette position pendant 10 secondes, puis revenez lentement à la position de départ.
- Faites 3 séries de 2 répétitions chacune.
- Prenez des pauses entre les répétitions pour éviter de vous sentir étourdi.
12. Rotations du menton:
- En position assise ou debout, allongez votre colonne vertébrale autant que possible pour vous tenir droit, le dos droit.
- Tournez doucement votre tête, en partant de l’un de vos épaules, de la poitrine à l’autre épaule, puis au dos, le menton en tête du tracé circulaire.
- Si vous ressentez une douleur due aux mouvements circulaires, il vous suffit de vous en tenir aux mouvements semi-circulaires.
- Les épaules doivent être maintenues vers le bas et le dos tout au long de cet exercice.
- La procédure ci-dessus consiste en un représentant.
- Répétez-le 10 fois puis continuez en tournant dans le sens opposé.
- Ce processus aidera à perdre naturellement le problème du double menton.
13. Pigeon:
- Placez un pouce sous l'os de la mâchoire, juste avant qu'il ne se relève vers l'oreille, d'un côté de la mâchoire.
- Placez l'index de la même main à la même position mais sur la mâchoire opposée.
- Poussez contre votre main en utilisant votre cou et votre tête, en gardant votre main immobile.
- Restez dans cette position pendant environ 30 secondes, puis replacez votre cou dans sa position initiale.
- Ceci constitue une répétition. Effectuer trois de ces répétitions.
Comment réduire le double menton par des moyens naturels:
Certaines substances naturellement disponibles aident également à réduire le double menton.
14. Huile de germe de blé:
L'abondance de vitamine E dans l'huile de germe de blé est extrêmement utile pour raffermir la peau et nourrir sa peau. Juste avant d'aller au lit, massez votre peau avec l'huile vers le haut et laissez-la toute la nuit. Répétez cette opération tous les jours jusqu'à ce que les résultats soient visibles. La consommation d'aliments riches en vitamine E, par exemple les légumes à feuilles vertes, les légumineuses, les produits laitiers, les haricots, l'orge, le riz brun, les noix et les graines, les arachides, le soja, etc., est une alternative extrêmement fabuleuse. Mélange de capsule de vitamine E et d'eau peut également être appliqué comme une alternative.
15. Glycérine:
Les masques à la glycérine peuvent être utilisés pour se débarrasser du double menton. Les masques sont constitués d'un mélange de glycérine, de sel d'Epsom et d'huile de menthe poivrée. La glycérine et le sel d'Epsom sont ajoutés dans un rapport de 2: 1, avec quelques gouttes d'huile de menthe poivrée. Ce mélange est appliqué avec un coton et est laissé tel quel pendant plusieurs minutes. Une fois absorbé par la peau, nettoyez la zone à l’eau froide. Répétez cette opération au moins trois fois par semaine pour obtenir des résultats hautement souhaitables.
Le double menton a l'air moche et réduit votre personnalité. Les exercices et astuces naturelles ci-dessus expliquaient comment se débarrasser naturellement et rapidement du double menton à la maison. Cela vous fait paraître détrempé et paresseux. Pourtant, plus maintenant! Réduisez le double menton avec ces méthodes efficaces.