La grossesse est le moment le plus crucial de la vie d'une femme. C’est une phase à la fois ravissante et très difficile à franchir. Votre première priorité dans cette phase est de prendre soin de vous et de la santé de votre bébé. Les fringales de ce temps sont naturelles, mais vous devez savoir quoi manger et quoi ne pas manger. Voici une liste de produits alimentaires chinois que vous pouvez consommer sans danger pendant la grossesse et d’autres qui ne le sont pas.
Nourriture chinoise pendant la grossesse:
Ce qu'il faut manger?
Légumes à la vapeur:
Bien que ce produit alimentaire chinois soit très bénéfique pour tous les temps, il peut également l'être pendant la grossesse. Les légumes cuits à la vapeur comme l’avocat, le brocoli, les carottes, les haricots, les épinards et d’autres ont une grande valeur nutritive. Ils contiennent des nutriments comme les vitamines, l'acide folique et le calcium, ce qui est très bon pour le développement du bébé. Vous devez cuire les légumes à la vapeur pour éviter de consommer des légumes moins cuits.
Nouilles de riz:
Le riz et les nouilles contiennent une grande quantité de glucides qu'il est très bénéfique de consommer pendant la grossesse. Cet aliment chinois pendant la grossesse insuffle de l'énergie à votre corps. Les glucides produisent de la sérotonine, une substance chimique du cerveau qui infuse un facteur de bien-être. Cela contribue également à améliorer votre humeur, vous évitant ainsi de vous sentir bleu. Ils sont également très bons pour votre coeur.
Gingembre Chinois:
Consommer du gingembre chinois peut vous aider de différentes manières. C'est un excellent médicament pour traiter les nausées, problème très courant pendant la grossesse. Tout type de symptômes associés au mal des transports, comme les vertiges; la transpiration froide et la nausée peuvent être éliminées avec cela.
Huile de noix de coco:
Ceci est un autre produit alimentaire chinois qui est très avantageux pour une femme enceinte. Il aide à stimuler le carburant du corps qui est très nécessaire au mécanisme d'une grossesse en bonne santé. Il contient de l'acide laurique, ce qui en fait un aliment très important pendant la grossesse. Il aide à améliorer le système immunitaire du corps.
Tofu frais:
Le tofu frais, riche en protéines et en anti-oxydants, est un autre régime alimentaire très fructueux. Il contient des nutriments qui, s’ils sont ajoutés à votre régime alimentaire, peuvent faire des merveilles. Il augmente la composition de l'hémoglobine dans le corps et constitue donc une source d'énergie optimale. Le tofu frais contient également du calcium qui facilite le développement des os dans le corps.
Germes de haricots:
Ceux-ci sont également pleins de valeur nutritive et sont considérés utiles pendant la grossesse. Ils comprennent des phyto-nutriments, des vitamines B et des protéines. Ceux-ci facilitent le développement du cerveau du bébé. Cela aide aussi à prendre soin de la santé foetale. Il est important de les laver et de les cuire correctement pour éviter tout type de problème.
Poisson à faible teneur en mercure:
Pendant la grossesse, il est conseillé de consommer des poissons à faible teneur en mercure. Les poissons dont la teneur en mercure est faible sont riches en acides gras oméga-3, en vitamines, en protéines et en minéraux. Cela profite au développement d'un fœtus en bonne santé. Les poissons comme le saumon, la morue, les crevettes, etc. ont une faible teneur en mercure.
Thé chinois:
Consommer du thé vert pendant la grossesse peut être très bénéfique grâce à ses anti-oxydants. Il aide à prévenir tout type de dommage cellulaire dans le corps. Cela contribue également au développement du fœtus. Il est également bénéfique pour les dents et les os et pour le maintien du système immunitaire. Vous devriez éviter de boire du thé avec les repas.
Conjees:
Conjees est une sorte de soupe traditionnelle chinoise. Ceci est utilisé pour ses avantages thérapeutiques en médecine chinoise. Vous pouvez consommer cet aliment chinois pendant la grossesse et en bénéficier de différentes manières. Ils ont un goût très fade mais peuvent éliminer les nausées, un problème très courant pendant la grossesse. Il est également très copieux et peut donc soulager votre sensation de faim.
Cuisine chinoise faite maison:
Dernier point mais non le moindre, il est préférable de consommer de la nourriture chinoise que vous préparez à la maison. Celui-ci contient moins de glutamate monosodique qui est très nocif à consommer. Beaucoup d'entre vous errent peut-être les femmes enceintes peuvent-elles manger de la nourriture chinoise ou non, nous avons la solution pour vous. Vous pouvez modifier les plats en utilisant vos propres ingrédients sains et bénéfiques.
Quoi ne pas manger?
Articles de nourriture chinoise frits:
Les aliments chinois frits sont riches en calories et en gras. Un apport calorique élevé peut entraîner une prise de poids. Lorsque vous prenez du poids pendant la grossesse, il est difficile de porter facilement l'enfant. Cela donne également lieu à de multiples problèmes de santé, réduisant ainsi votre efficacité à porter un enfant.
Fruit de mer:
Les fruits de mer contiennent une quantité élevée de méthylmercure, ce qui conduit à la dégradation du fœtus. La consommation de poissons comme les mollusques et crustacés, le thon, le poisson fumé et les sushis devrait être limitée autant que possible. Une quantité excessive de mercure dans le sang d'une femme enceinte peut endommager le développement du cerveau et du système nerveux du bébé.
Viande crue / pas assez cuite:
La consommation de viande crue ou insuffisamment cuite peut vous rendre vulnérable à des infections telles que la toxoplasmose. Il peut vous donner une maladie qui ressemble à la grippe et affaiblir votre système immunitaire. L'empoisonnement alimentaire est une maladie très courante qui peut vous arriver en raison de la viande crue. Cela entraîne également des risques associés à une fausse couche.
Germes de luzerne:
Les germes de luzerne contiennent différents types de bactéries mortelles telles que E. Coil. La consommation de ces germes vous rend vulnérable aux infections. Il donne également lieu à des infections telles que la salmonelle et la listeria. Il est essentiel de rester à l'écart de tout type d'infections pendant la grossesse.
Produits alimentaires chinois contenant du MSG:
Tout aliment contenant du glutamate monosodique doit être évité à tout prix. Cette saveur est un ingrédient commun dans les produits alimentaires chinois et provoque de nombreux effets indésirables. La prise de MSG peut provoquer des nausées chez la femme enceinte ainsi que d'autres effets tels qu'engourdissement, faiblesse, douleur à la poitrine et bouffées vasomotrices.
Voici une liste de tous les aliments chinois que vous pouvez avoir et que vous ne pouvez pas. Il est très important de suivre un régime alimentaire sain pendant les 9 mois cruciaux de la grossesse. Vous ne devriez consommer que des aliments sains pour vous et votre bébé. Ce n'est que lorsque vous mangez sainement que vous pouvez rester en bonne santé.