Partout dans le monde, les gens luttent contre le problème de la perte de poids. Cependant, certains pour cent des gens traitent également de la question du gain de poids. Ces personnes sont trop minces et ont besoin d'une certaine masse corporelle. Cependant, même les athlètes doivent prendre du poids pour pouvoir bien performer sur le terrain. Il existe de nombreux fruits qui aident à prendre du poids sur le marché, et le taux de réussite de la prise d'un régime de fruits pour gagner du poids a été assez élevé.
Les fruits qui font grossir sont riches en sucres et en glucides. La meilleure partie de l’alimentation aux fruits est qu’elle ajoute non seulement des glucides et des graisses à l’organisme, mais aussi des vitamines et des minéraux. En résumé, votre corps est en bonne santé et son corps est trop en forme et en bonne santé. En plus de cela, il additionne également le quotient d'immunité. Ne vous demandez pas quels fruits prennent du poids rapidement, nous vous le dirons.
Pendant que vous suivez un régime de fruits, allez-y et mangez dans un bol de fruits de temps en temps. La meilleure façon de manger des fruits pour prendre du poids est de préparer un bol de fruits, de crème et de sucre, ou de fruits, de lait et de sucre et savoir quel fruit augmente le poids rapidement. Le lait ou une substance crémeuse dans le bol à fruits vous procurera un quotient d'engraissement supplémentaire. De plus, jour et nuit, vous pouvez même ajouter un verre de lait frappé pour prendre du poids rapidement. Voici une liste de fruits pour la prise de poids et vous dira exactement quel fruit est bon pour la prise de poids.
Liste des meilleurs fruits pour le gain de poids:
1. bananes:
Les bananes sont considérées comme un fruit sain pour la prise de poids. Ils contiennent 200 grammes de calories si vous consommez 2 bananes par jour. En outre, la teneur en vitamines, en fer et en magnésium des bananes contribue à renforcer les niveaux d'immunité du corps et à transmettre le calcium pour renforcer les os. La meilleure façon de consommer de la banane est de préparer un smoothie de noix et de bols de lait. Vous pouvez également ajouter du sucre pour augmenter votre gain de poids. C'est un fruit sain pour prendre du poids rapidement.
2. Avocats:
Les avocats sont des fruits magiques pour prendre du poids rapidement, ainsi que pour perdre du poids. Toutefois, cela dépend de la consommation et de votre régime alimentaire. Si vous consommez un avocat quotidiennement, vous consommerez des suppléments tels que la vitamine K, A, C, le magnésium, le sodium et le fer. Vous pouvez en faire du guacamole ou simplement l'ajouter à votre petit-déjeuner quotidien avec des œufs brouillés. En plus de cela, la consommation d'avocat aidera à injecter des graisses saines dans votre corps et est l'un des fruits qui vous aident à prendre du poids rapidement.
3. mangues:
Le roi des fruits est riche en vitamines et en magnésium. Ce sont des fruits qui aident à la prise de poids. Cela aide à augmenter les niveaux d'immunité. Fruits qui augmentent la prise de poids car il contient beaucoup de sucre. Si elle est associée à du lait ou à de la crème, la mangue sera un complément fantastique pour prendre du poids rapidement. Cependant, gardez à l'esprit de ne pas abuser de la technique de la mangue, car elle peut entraîner une production excessive de chaleur dans le corps et des maux d'estomac. Consommez une demi-mangue par jour avant d'aller vous coucher.
4. Fraise:
Les fraises sont les petites baies rouges, les fruits qui ajoutent du poids. Les fraises sont riches en vitamine C, vous donnant une peau éclatante et en bonne santé. Ils donnent des résultats étonnants lorsqu'ils sont associés au lait et au sucre, en ajoutant des niveaux de sucre et de graisse et en aidant à la prise de poids rapide. Si vous recherchez des fruits pour prendre du poids, le milkshake à la fraise devrait être votre meilleur ami. Buvez quotidiennement deux tasses de lait de fraise pour constater les résultats dans quelques jours et constituent l'un des fruits favorisant une prise de poids.
5. Chikoo:
Le chikoo, le petit rond et les fruits bruns sont riches en sucres et en graisses saines qui sont l’un des fruits favorisant une prise de poids trop rapide. Le meilleur moyen de consommer Chikoo serait de le mélanger avec de la crème fraîche ou du yogourt entier au sucre et du sucre et de le boire comme un smoothie. Cela aide également à donner une bonne forme à votre corps et les vitamines aident également à augmenter les niveaux d'immunité. Buvez un verre de smoothie au chikoo tous les jours avant d'aller vous coucher. Ceci dénoue la réponse à la question de savoir quels fruits vous aident à prendre du poids?
6. Maïs doux:
Eh bien, le maïs sucré peut être compté dans la catégorie des fruits et des légumes. Mais le problème avec le maïs sucré est qu’il s’agit d’un fruit fantastique qui entraîne un gain de poids. Le maïs sucré est riche en protéines. Ainsi, lorsque vous consommez les noyaux bouillis de ce fruit, vous aurez faim après un certain temps. Ainsi, vous finirez par manger plus après, car cela augmente votre appétit. De plus, il est équipé d'un niveau élevé d'amidon et de glucides. Apprenez à connaître les fruits qui augmentent le poids corporel.
7. Fruit de la passion:
Le fruit de la passion se trouve principalement dans la région désertique et cela aussi en été. Le problème avec le fruit de la passion, c'est qu'il est trop sucré. Ainsi, les fruits trop sucrés pour les papilles gustatives sont riches en sucre et aident à la prise de poids rapide. Ce sont des fruits qui vous feront prendre du poids. Vous pouvez consommer un bol de fruits de la passion tous les jours. Vous pouvez également mélanger de la crème sucrée ou du lait au fruit de la passion pour préparer un smoothie. De toute façon, cela vous aidera à prendre du poids rapidement.
8. Figues:
Les figues non séchées, mais les fruits ajoutent beaucoup de calories à votre corps. Prenez du poids avec des fruits et consommez une poignée de figues tous les jours pour consommer certaines vitamines et fibres essentielles. Les figues sont riches en sucre et ajoutent beaucoup de kilos à votre corps. Vous pouvez ajouter des figues avec des raisins secs et des fibres pour en faire un bol complet et en savoir plus. Les fruits peuvent-ils vous faire prendre du poids?
9. baies:
Il existe une idée fausse très répandue concernant la consommation de baies. On pense que les baies aident à perdre beaucoup de poids lorsqu'elles sont associées à du yogourt. La réalité est que lorsque les baies sont mélangées au lait ou au yogourt pour créer un smoothie, la teneur en graisse augmente. En fait, les baies sont vraiment sucrées et vous permettent de consommer beaucoup de graisse négative dans votre corps. Cela pourrait être une option parfaite pour vous, car les baies sont également des antioxydants naturels. Vous savez maintenant quels fruits vous font prendre du poids.
10. pommes:
La pomme est un fruit qui contribue à la prise de poids et à la perte de poids. Lorsque les pommes sont consommées en quantité modérée, elles aident à perdre ces kilos en trop. Mais lorsque les pommes sont consommées en quantités énormes, la fibre qu'elles contiennent vous donne plus faim après un certain temps et vous avez tendance à manger une assiette supplémentaire de nourriture, de sorte que vous êtes bien au courant du fait que les fruits peuvent entraîner une prise de poids. De cette façon, vous finissez par prendre beaucoup de poids est l'un des fruits qui augmentent le poids.
Meilleurs fruits secs pour la prise de poids:
1. Noix De Cajou:
Les noix de cajou sont considérées comme étant appropriées à la santé, ainsi que d'excellents fruits secs pour la prise de poids. Chaque jour, lorsque vous consommez des noix de cajou, elles ajoutent des niveaux sains de graisse dans votre corps. Deuxièmement, la haute teneur en protéines se connecte et la teneur en fibres des noix de cajou en fait une affaire parfaite pour la prise de poids. En outre, ils sont riches en calcium et en magnésium, ce qui est une bonne chose pour renforcer votre système immunitaire et renforcer vos os.
2. Noix:
Les noix sont riches en acides gras oméga 3 et aident à contrôler la peau et les cheveux sains et éclatants, ainsi qu’un corps nourri. En outre, la teneur en magnésium et en fer est également élevée dans les noix. Ces noix contiennent beaucoup de fibres et constituent un entrepôt de tous les nutriments; ils constituent donc un choix fantastique pour toutes les personnes qui cherchent à prendre du poids, et vous pouvez également les manger avec du lait. Alors, obtenez une réponse à savoir si les fruits secs aident à prendre du poids.
3. Amandes:
Les amandes sont une bénédiction pour les personnes qui essaient de prendre du poids. Ces noix contiennent de la vitamine E qui est bonne pour la peau éclatante et qui contient beaucoup de protéines et de glucides. Ils contiennent des graisses mono-saturées qui sont bonnes pour le corps et vous aident à prendre du poids tout en contrôlant votre niveau de condition physique. De plus, le minéral présent dans les amandes en fait un antioxydant naturel fantastique. Juste tremper une poignée d'amandes dans la nuit dans de l'eau et le manger le matin, avec votre petit déjeuner et les fruits secs aident à prendre du poids.
4. Dates:
Les dattes sont utilisées depuis des siècles pour la prise de poids et la peau éclatante. Ce sont des fruits secs qui augmentent le poids. Dans l'Antiquité, les gens mangeaient des dattes tôt le matin, un estomac vide avec un verre d'eau. La teneur élevée en fibres dans les dattes et la présence de glucides et de sucre élevés en font un choix idéal pour tous ceux qui cherchent un gain de poids. Il ajoute une lueur naturelle à la peau en la gardant hydratée et en luttant contre les radicaux responsables des lésions de la peau.
5. Pistaches:
Encore une fois, les pistaches sont un fruit sec étonnant qui permet de contrôler le système de gestion du poids et de garder un corps en bonne santé. La présence de graisses mono-saturées et de protéines donne un corps sain et en forme et une peau séduisante. En outre, la pistache contient un taux élevé de caroténoïde qui régule la vue et la maintient en bonne santé. Mangez une poignée de pistaches jour et nuit, mais gardez un œil sur la consommation car cela peut aussi vous donner l'estomac vide.
Fruits à éviter
À ce jour, vous devez tous vous être habitué aux fruits qui sont bons pour prendre du poids. Cependant, vous devez contrôler la consommation de fruits qui favorisent la perte de poids plutôt que la prise de poids.
1. Betterave:
- La betterave est un fruit riche en fibres et en fer. Donc, si vous buvez du jus de betterave quotidiennement, cela vous fera perdre du poids.
2. pastèque:
- La pastèque est faite d'eau et de fibres. Lorsque vous mangez de la pastèque, votre faim diminue, donc après en avoir mangé la moitié, vous ne pourrez pas manger votre nourriture correctement.
3. raisins:
- Les raisins contiennent de la vitamine C et rassurent votre faim. Si vous mangez des raisins tous les jours, vous continuerez à sauter vos repas. De plus, les raisins verts sont responsables de la perte de poids.
Ainsi, il est toujours bon de rester à l’écart de ces fruits, de sorte que lorsque vous mangez vos fruits pour prendre du poids, vos efforts ne soient pas vains.
Fruits pour le Bodybuilding:
Les athlètes consomment beaucoup de fruits pour prendre du poids et développer leurs muscles. Voici quelques fruits qui vous aideront à prendre du poids et à développer votre masse corporelle.
- Les bananes sont utiles pour la construction de ces muscles supplémentaires. Vous pouvez manger 2 bananes dans la journée et 2 bananes dans la nuit pour la musculation.
- Les melons sont riches en sucre et contiennent des graisses mono-saturées. Ceux-ci vous aideront à prendre du poids et vous fourniront les protéines nécessaires à votre santé et à la construction de vos muscles. Cela vous aidera à savoir quel jus de fruit vous aidera à prendre du poids.
- Les fruits de la passion mélangés à des œufs brouillés se révèlent en bonne santé. Beaucoup de bodybuilders ajoutent cela à leur régime pour gagner des muscles. Vous pouvez avoir du jus de fruit pour prendre du poids.
- Les dattes sont principalement des fruits secs qui vous aideront à gagner de l'énergie afin que vous puissiez vous entraîner correctement au gymnase. Mangez une poignée de rendez-vous avant d'aller au gymnase et après l'entraînement tous les jours.
- Les amandes stimulent votre énergie et vous aident à faire de l'haltérophilie en vous donnant un peu de protéines et une teneur en graisses mono-saturées.
Choses à retenir et conseils:
Voici quelques conseils que vous devez suivre si vous envisagez de prendre du poids en suivant un régime de fruits.
- Ne buvez jamais d'eau avant de consommer un bol de fruits ou avant de prendre vos repas. Cela limitera votre sensation de faim et vous n'aurez pas un appétit convenable.
- Ne faites pas trop avec les fruits secs, car cela pourrait causer des dommages à votre estomac et vous pourriez le prendre pour un tour.
- Si vous consommez beaucoup de protéines, essayez toujours de les équilibrer avec des fruits riches en fibres. Pour que vous ne fassiez pas trop avec beaucoup de protéines et que cela ne pose pas de problèmes comme une épaule gelée.
- Essayez de consommer beaucoup de fibres dans votre régime alimentaire aux fruits. De cette façon, le fourrage grossier vous gardera hydraté car vous éviterez les fruits à forte teneur en eau.
Suivez ces conseils pour prendre du poids et améliorer votre apparence. Sors du lit et travaille sur ton corps pour pouvoir marquer les gens et être fier de ton corps. Si vous avez l'air bien, les gens vont se tourner et vous regarder. Vous aurez beaucoup de tourneurs de tête pour votre look et ce que vous porterez améliorera votre apparence en tout. Alors, bougez et soyez une meilleure personne en connaissant les fruits qui augmentent le poids, les fruits secs aident à la prise de poids et les jus de fruits aident à la prise de poids.
Foire aux questions et réponses:
1. Est-il obligatoire de consommer du lait avec un bol de fruits?
Il n'est pas obligatoire de consommer du lait avec le bol de fruits. Toutefois, si vous ajoutez du lait à votre alimentation, cela accélérera le processus de prise de poids. Le lait est riche en matières grasses et vous aide à prendre du poids. Essayez de boire du lait avec de la crème, pour que ce soit encore plus facile.
2. Si nous faisons ajouter du smoothie, devrions-nous ajouter du sucre ou non et quel jus de fruit aide à prendre du poids?
Si vous préparez un smoothie à partir d'un fruit en particulier, c'est à vous de décider si vous souhaitez ajouter du sucre ou non. Le sucre vous donnera des graisses malsaines à consommer qui seront neutralisées à cause des graisses mono-saturées présentes dans les fruits. Il est donc tout à fait à vous d’ajouter du sucre ou des notes dans vos smoothies. Vous pouvez également préparer des jus de fruits, dont certains sont les meilleurs jus de fruits pour prendre du poids.
3. Devrais-je faire vérifier mon corps avant de commencer un régime de fruits?
Il est très important de vous faire contrôler avant de commencer à manger des fruits. Le régime aux fruits vous aidera à prendre du poids, mais vous devez surveiller votre thyroïde. De plus, vous devez connaître votre niveau d'hormones avec précision pour pouvoir connaître les niveaux de dépôts de graisse volés dans votre corps. De plus, vous apprendrez à connaître les niveaux appropriés de vitamines et de minéraux dans votre corps, ce qui vous permettra de savoir ce qu’il faut manger et cela dans la bonne proportion. En cas de problème, avec la vérification, vous aurez la solution correcte au problème.
4. Est-il obligatoire de continuer à faire de l'exercice en mangeant des fruits?
Oui, il est très important de faire de l'exercice pendant que vous essayez de prendre du poids. De cette façon, vous serez en mesure d'utiliser les nutriments dans le corps dans la bonne direction, et le corps sera en mesure d'absorber ces nutriments. De plus, demandez toujours à votre entraîneur ce qui devrait être consommé et en quelle quantité, de sorte que ceux-ci établissent la routine d'entraînement pour vous habitué à l'apport alimentaire.
5. Est-ce que je pourrai voir les résultats en une semaine ou cela prendra beaucoup de temps?
Lorsque vous suivez un régime, il est très important de bien contrôler le régime et de faire votre part. Si vous voulez des résultats rapides avec ces régimes naturels, alors vous ne serez que déçu. Rappelez-vous que la bonne chose prend du temps. Ne paniquez pas et essayez de travailler dessus et de faire de votre mieux. Vous verrez les résultats finalement et une fois que vous en serez témoin, vous flotterez avec un sentiment de fierté dans vos efforts.