Avez-vous déjà fait Mushti mudra? Mushti mudra est d'ailleurs reconnu comme poing mudra. Mushti est un mot sanscrit qui signifie main fermée sinon poing. Notre corps a une tendance naturelle à réagir aux émotions négatives, par exemple la colère, la peur, l’agressivité, la contrariété et la frustration provoquées par le poing final. Donc, aujourd'hui, dans cet article, nous allons vous donner toutes les informations sur le Mushti Mudra.
Mushti Mudra Signification, étapes et avantages:
Les articles accessibles ici concernent tous la posture de Mushti Mudra, ainsi que des détails sur la définition, les étapes et les avantages avec des images, ainsi que des instructions pour s'y reporter.
Définition de Mushti Mudra:
Mushti est une remarque sanscrite. Mushti signifie «main fermée», sinon «poing». Notre corps réagit évidemment aux émotions comme la colère et la peur en nous forçant à serrer les doigts pour former un poing. Mushti Mudra vous aide à jeter les émotions. La pratique cachée de Mushti mudra peut rassurer une colère cachée, une aggravation, une irritation constante ainsi que des émotions négatives. Vous sentirez la différence en 5 minutes seulement.
Il est utilisé pour signifier ce qui suit:
- Position combative des lutteurs.
- Saisir des objets.
- Solidité constante d'une personne.
Comment effectuer les étapes de Mushti Mudra:
- Installez-vous dans une position détendue par le dos des mains endormies sur les cuisses à environ 3 cm du corps, les paumes des mains vers le haut. Verrouillez les yeux et ajustez l'endroit si nécessaire afin que le corps puisse rester à l'aise et toujours.
- Laissez la respiration devenir un peu plus longue à mesure que vous développez la sensation de lâcher prise, celle de dire «Non». Avez-vous besoin de fixer des limites, en outre pour une certaine personne, sinon pour une situation exigeante dans laquelle vous vous trouvez? Définissez ces limites.
- Tournez les doigts des deux mains en portant le bout des doigts sur les paumes. Placez les pouces sur l'annulaire et appliquez une légère pression constante.
- Observez toutes les sensations physiques dans les mains et tous les changements émotionnels lorsque l'inhalation est dirigée vers le chakra Manipura situé au plexus solaire et que l'expiration se dirige vers l'extérieur dans tout le corps.
- Chaque inhalation apporte une énergie positive en face du feu; chaque expiration emporte la tension profonde associée à une irritation cachée.
- Continuez jusqu'à 15 minutes chaque fois que nécessaire.
- Les mains forment mécaniquement des poings au cours d'un moment de grande émotion, même s'il est perçu comme un symbole d'attaque, ce signe pourrait n'être que le moyen utilisé par le corps pour libérer des émotions confinées, car tous les éléments sont exploités et équilibrés dans la paume de la main.
- Tenez pendant 5 minutes pour laisser aller les émotions négatives, au besoin sinon, 3 fois par jour pendant 15 minutes habituellement.
- Embrasser 10 minutes plus tard que les repas pour faciliter la digestion.
Avantages de Mushti Mudra:
1. Le Mushti Mudra déclenche le foie, l’énergie de l’estomac, approuve la digestion et aide à traiter la constipation.
2. Cela nous aide à nous débarrasser des émotions négatives accumulées.
3. Le poing est une marque de colère, de colère ou de menace.
4. La pratique habituelle de ce mudra aide à éliminer les irritations, à supprimer la colère, à améliorer la santé du foie, à réduire l'hypertension artérielle et à diminuer les troubles cardiaques.
5. Mushti mudra favorise en outre la digestion, déclenche l'estomac et soulage la constipation.
6. Mushti Mudra est pratique pour décharger des émotions non exprimées. Il rend actif le foie et l'estomac, en servant par l'incorporation ainsi que la constipation.
Autrefois, vous voulez être au courant de tous les détails sur la façon de faire Mushti Mudra, c’est là que vous pouvez vous référer. En outre, cela contient l’ensemble des astuces et des précautions qui vous aideront à suivre le régime plus facilement.