Amla, également appelée la groseille à maquereau Worldn, est l’un des fruits que l’on trouve couramment dans le monde. Il a un goût acide et laisse un arrière-goût amer dans la bouche. Amla regorge d'éléments nutritifs et contient une quantité abondante de vitamine C. Il est fortement recommandé de la consommer pendant la grossesse, lorsque le système immunitaire s'affaiblit et que le corps peut être sujet à de nombreuses infections. En plus d'aider l'organisme à lutter contre de nombreux microbes, Amla peut également aider à améliorer la digestion, contrôler la glycémie et renforcer les os. Eh bien, il y a encore beaucoup à apprendre sur cet humble fruit cultivé dans votre jardin. Lisez la suite pour connaître les meilleurs avantages d'avoir Amla pendant la grossesse.
Est-il sécuritaire de manger Amla pendant la grossesse?
Avant de parler des utilisations d’Amla, nous allons tout d'abord éclaircir beaucoup de femmes qui s’interrogent sur la sécurité d’Amla pendant la grossesse. Amla est sûr à cent pour cent et peut faire des merveilles à la fois pour la mère et le bébé. Cependant, gardez un œil sur la quantité consommée pour éviter toute complication.
Divers avantages d'Amla pendant la grossesse:
Voyons maintenant comment manger amla pendant la grossesse peut être bénéfique:
- Amla ne vous laisse pas sentir inquiet, c’est un puissant régénérateur et il a la capacité voulue pour augmenter votre énergie et régénérer l’énergie des cellules de votre corps; cela en fait un meilleur choix pour éviter la fatigue et la fatigue pendant la grossesse, qui est généralement un syndrome courant pendant la grossesse.
- Amla est également riche en fibres alimentaires et est un laxatif doux qui facilite les selles pendant la grossesse, évitant ainsi la constipation chez les femmes enceintes. Les mères se sentent détendues et faciles à aller aux toilettes!
- Une tension artérielle généralement élevée ou basse est observée pendant la grossesse, mais Amla contient une bonne quantité de vitamine C qui permet de dilater les vaisseaux sanguins et de maintenir un niveau de pression artérielle normal.
Amla a la capacité de maintenir le profil lipidique des femmes enceintes, ce qui le rend très bénéfique.
- Le jus de groseille aide les mamans à éviter l’acidité et les brûlures d'estomac pendant la grossesse.
- Amla contient des propriétés antioxydantes et ce fruit aide à éliminer les toxines et les radicaux libres présents dans votre corps pendant la grossesse. En règle générale, les femmes enceintes ont tendance à avoir le visage terne, mais Amla donne à votre peau un aspect sain.
- Vous pouvez devenir un patient anémique, mais la teneur en fer riche d’amla aide à éliminer l’anémie pendant la grossesse. La présence de vitamine C dans le fruit aide également à absorber le fer et à maintenir le niveau d'hémoglobine jusqu'à la marque.
- Une digestion adéquate est nécessaire pendant la grossesse et Amla peut favoriser une digestion rapide en maintenant le fonctionnement du système digestif, ce qui aide les femmes enceintes à éviter les problèmes tels que l’indigestion, la formation gastrique, etc.
- Amla peut éradiquer les infections des voies urinaires des femmes enceintes, ce qui pose problème lors de la conception du bébé.
- Les sautes d'humeur sont également très courantes chez les femmes enceintes, mais amla a toutes les réponses et peut aider à les contrôler et à calmer l'esprit et le corps pendant la grossesse.
- Il vous aide également physiologiquement et vous évite de vous sentir nerveux, mal à l'aise, manque d'appétit, etc.
- Le niveau de calcium contenu dans le fruit renforce vos os et contribue à la formation plus rapide et plus forte des os et des dents de votre bébé.
- Une dose régulière ou une portion d'amla aide à réduire le risque de prématurité et d'infections cervico-vaginales.
- Pour les bébés, le jus d'amla frais aide à améliorer la capacité de mémorisation chez les bébés et favorise la lactation après l'accouchement.
- Si vous avez commencé à avoir un gonflement, la prise régulière d'amla peut prévenir l'enflure des pieds et des mains.
- Manger au goût acidulé est le goût bien connu pendant les heures de grossesse. Vous devez donc consommer un amla mariné avec votre nourriture ou l’avoir comme collation en milieu de matinée pour limiter les fringales.
Comment prendre Amla pendant la grossesse?
Voici quelques-unes des façons populaires de consommer Amla pendant la grossesse:
Salade Amla:
Salade ne signifie pas que vous devez suivre un régime pendant la grossesse! Juste pour une salade aigre-douce, ajoutez 1/3 de tasse d'amlas en tranches à d'autres fruits. Et le prendre avec votre repas.
Jus d'Amla frais:
Avoir un verre de jus d'amla frais à la maison elle-même juste broyer 2 tasses d'amlas dans une centrifugeuse pour obtenir du jus. Garnissez-le de feuilles de menthe et dégustez votre jus d'amla frais pendant la grossesse.
Dessert:
Trempez les tranches d'amla dans du miel et consommez-les en dessert après le dîner, ce qui est une option saine. C'est vraiment délicieux et facile à manger. Vous pouvez même le conserver quelques jours de plus.
Dry Amla ou Amla Supari:
Amla supari pendant la grossesse est l'un des meilleurs moyens de prendre Amla et est disponible sur le marché ou vous pouvez facilement en fabriquer à la maison. Amla séché pendant la grossesse peut être consommé après chaque repas pour une meilleure digestion.
Amla Pickle:
L’amla marinée est l’un des meilleurs moyens de consommer du groseillier pendant la grossesse. Une cuillerée de cornichon avec votre roti ou riz régulier peut améliorer votre appétit et vous donner envie de savourer votre repas. Vous pouvez même prendre Amla Murabba pendant la grossesse en le conservant avec du sucre.
Effets secondaires d'Amla pendant la grossesse:
Bien qu'Amla présente de nombreux avantages, il convient de ne pas en abuser. Les effets secondaires courants d'Amla pendant la grossesse sont les suivants:
- Constipation
- Brûlure d'estomac
- Indigestion
- La nausée
- Déshydratation due aux vomissements ou aux selles molles
Une idée fausse commune à beaucoup de femmes sur Amla est que cela peut conduire à des bébés à la peau sombre. Cependant, ceci est loin de la vérité réelle. Amla promeut les bébés en bonne santé et les protège contre les infections et les problèmes de santé. Il peut même renforcer le système immunitaire et les pouvoirs de la mémoire de votre bébé. Il est temps de laisser la place aux faits sur les mythes et de commencer à inclure un régime Amla pendant la grossesse pour une santé saine et saine.
FAQ:
1. Combien d'Amla est bon pour moi pendant la grossesse?
Le médecin recommande les quantités suivantes d'Amla pour les femmes enceintes - 1 fruit Amla frais par jour ou au plus 4 g de poudre d'Amla et 10 ml de jus d'Amla par jour. Assurez-vous également que vous utilisez Amlas biologique au lieu de produits en conserve ou en conserve.
2. Quand éviter Amla pendant la grossesse?
Amla étant riche en vitamine C peut ne pas convenir à tout le monde. Si vous ressentez des nausées, des brûlures d'estomac, de la diarrhée, des reflux acides ou tout autre problème de santé, arrêtez de consommer immédiatement. Les symptômes devraient s'atténuer dans un instant et au cas où ils ne le feraient pas, suivez les conseils de votre médecin.
3. Cuisiné Amla est-il sans danger pendant la grossesse?
Amla cuite est l'un des meilleurs moyens de consommer la baie pendant la grossesse. En le cuisant, les quantités élevées de vitamine C peuvent être réduites dans une certaine mesure, ce qui la rend légère sur l'estomac. Cependant, veillez à ne pas trop le cuire, car cela pourrait entraîner une perte de nutrition.