La méditation Kundalini est une technique de méditation qui aide à unir le corps et l'esprit. Selon les shastras yogiques, le meilleur moyen d’atteindre le véritable état de méditation est de commencer par réveiller l’énergie de Kundalini. Lorsque cela se produit, le processus de méditation devient facile. Le Kundalini a été rendu populaire par Sivananda Saraswati en 1935, à travers son livre «Kundalini Yoga». L'aspect principal de cette forme de méditation est d'augmenter l'énergie autour de la colonne vertébrale à travers les chakras. Une fois que cet éveil se produit, l'énergie aide à guérir le corps. Dans cet article, nous en apprendrons davantage sur les techniques et avantages de la méditation Kundalini.
Qu'est-ce que la méditation Kundalini?
La Kundalini est l'énergie dormante qui se trouve à la base de notre colonne vertébrale. C'est la principale forme d'énergie qui, une fois réveillé, peut aider à la guérison et à l'équilibre des chakras de notre corps. En réveillant la Kundalini, l'énergie passe d'un chakra à l'autre jusqu'à atteindre le chakra supérieur ou le Sahasrara. La méditation Kundalini est la voie ultime vers la réalisation de soi et la conscience intérieure.
Comment faire la méditation Kundalini:
La méditation Kundalini doit être faite avec la bonne approche pour obtenir le maximum d'avantages:
- Vous devez d'abord préparer votre esprit pour effectuer la méditation Kundalini.
- Choisir une posture correcte est d'une importance capitale pour aligner vos chakras dans la bonne position.
- Vous devez également sentir le souffle à l'intérieur de vous en inspirant sans faille.
- La méditation Kundalini se fait en activant une étoile encerclant l'énergie Kundalini, puis en méditant avec le Shambhavi Mudra sur la lumière en nous.
- Assise dans la méditation Shambhavi, la lumière nous pénètre d'autant plus.
Étapes pour effectuer la méditation Kundalini Chakras:
Les étapes suivantes vous aident à comprendre la procédure de méditation Kundalini pour les débutants:
Étape 1: Vous devez visualiser une étoile brillante. Imaginez cette terre en dessous de vous et il y a un cercle avec une étoile dans le globe. Utilisez le mot «terre» comme mantra et entourez-vous tant que votre étoile est dans la terre. Il viendra un moment où vous visualiserez la terre entière pleine de lumière. Frottez-vous les pieds sur le sol.
Étape 2: Maintenant, regardez le beau soleil dans le ciel. Les rayons tombent sur vous et vous obtenez son énergie. Remplissez votre corps tout entier de la lumière des rayons, cela ouvrirait votre esprit et vous vous sentirez d'autant plus détendu. Vous devez chanter le mantra 'Soleil' et bouger progressivement les pieds et les orteils.
Étape 3: Faites le tour de l’étoile et laissez-la tourner autour de tout votre corps. Chantez le mantra 'corps' et cela vous aiderait à réduire tous vos soucis et vos angoisses. Couvrez-vous de lumière et massez votre corps pour lui donner une touche de guérison.
Étape 4: Cercle avec l'étoile dans ton corps et laisse-le nettoyer toutes les zones du corps en séquence. Laissez les tensions, les angoisses et les soucis disparaître en chantant le mantra de la «lumière». Cercle avec l'étoile sur la tête, la poitrine, l'abdomen, les jambes et les pieds, puis masser les parties du corps en conséquence.
Étape 5: Mettez-vous à votre place et bénissez-vous en disant: «J'envoie de la lumière à (nom)». Vœu de bonheur et de joie pour tous, souhait que le monde soit en bonne santé et heureux.
Étape 6: Placez vos mains sur votre ventre et contractez les muscles du bassin, de l'abdomen et de la poitrine. Maintenez la tension pendant un moment, puis détendez-vous, recommencez et respirez profondément plusieurs fois à partir de l'estomac. Pendant que vous inspirez, pensez au mot OM et pendant que vous expirez, dites «Shanti». Ce mantra vous attirerait vers la paix intérieure et vos pensées se calmeraient.
Étape 7: Shambhavi est un mudra du Seigneur Shiva qui est la posture principale pour la méditation. En encerclant l'étoile, votre énergie s'est tournée vers l'intérieur. Votre dos est droit, la tête droite et votre estomac est détendu. Maintenant, vous pouvez ouvrir légèrement les yeux et vous concentrer sur la lumière ou chakra qui est le canal de Kundalini au milieu de votre corps. L'énergie des yeux coule en vous et stabilise votre méditation. Il arrête votre pensée et vous permet de vous concentrer uniquement sur le canal Kundalini. Pour récupérer, vous devez être lent car vous revenez apparemment d'un autre monde. Méditez tranquillement et revenez à votre vie quotidienne.
Avantages:
- Il guérit votre être intérieur et contribue à corriger ou corriger les défauts dus à la dégénérescence neurale.
- Il réduit le processus de vieillissement et procure une sensation de légèreté
- Cela vous rend conscient en atteignant votre conscience vers le haut.
- Cela laisse échapper la colère, les angoisses, l'ego, etc. et fait de nous un meilleur être humain, ce qui nous rend heureux, attentifs et compatissants.
Le Kundalini Yoga est une pratique ancienne formulée à l’époque par le gourou du yoga Patanjali, qui comprenait son importance. La Kundalini est une énergie maternelle qui unit le corps à la divinité. Sans le réveil de Kundalini, la pratique de simples asanas ou de techniques de respiration ne sera pas d'une grande utilité. Si vous êtes prêt à atteindre la discipline spirituelle, la méditation Kundalini est un must. Il faut comprendre que le réveil de Kundalini peut être potentiellement dangereux s’il n’est pas effectué correctement. En prenant les précautions nécessaires, vous obtiendrez un visage radieux et une vie glorieuse.