On dit que l'estomac est la raison derrière chaque maladie. Vous devez garder votre estomac propre pour rester en bonne santé. L'un de ces troubles de l'estomac est connu sous le nom de constipation chronique. Dans la constipation chronique, il devient difficile de transmettre les selles. La constipation est le résultat d'une indigestion. Lorsqu'une personne est confrontée à une perturbation dans la livraison d'un tabouret pendant plus longtemps, on parle de constipation chronique.
Il est devenu courant en public d'avoir un problème de constipation. Lorsque les gens mangent des aliments solides pendant longtemps, il en résulte une constipation. Chez les jeunes, il est devenu une tendance à avoir de la malbouffe et des produits laitiers qui causent la constipation.
Quels sont les symptômes et les causes de la constipation chronique et comment traiter naturellement?
Quelles sont les causes de la constipation chronique:
La principale cause de la constipation chronique survient lorsqu'une personne s'alimente sans fibres. Les fibres aident à faciliter le passage des selles. Il faut boire beaucoup d'eau pour éviter la constipation. Les autres causes de la constipation chronique sont:
- Mouvement lent des selles
- Médicaments pour toute autre maladie
- Trouble hormonal
- Quand un colon devient faible
- Changements dans votre alimentation quotidienne
- Grossesse
- Stress
- Quand tu es inactif
Tous ces facteurs sont les causes de la constipation chronique. Une personne doit avoir une alimentation saine, un sommeil réparateur, un esprit détendu, une activité physique active, une promenade quotidienne et un excès d’eau potable pour rester en bonne santé.
Symptômes:-
Les symptômes de la constipation chronique sont:
- Quand un tabouret devient dur ou sec pour être éliminé
- Vous sentez la tension dans l'élimination des selles
- Avoir moins de 3 selles par semaine
- Quand vous rattrapez le problème de maux de tête et d’acidité
Si vous présentez ces symptômes au cours des derniers mois, il s'agit d'une constipation chronique.
Remèdes à la maison pour la constipation chronique:
La constipation chronique est un sujet sur lequel toutes les personnes sont timides à parler, même si tout le monde y fait face. Dans le monde moderne, le régime alimentaire est devenu tel que les gens vont être constipés. Afin de l'éviter, vous pouvez essayer de tels remèdes à la maison:
- Boire de l'eau tiède avant d'aller dormir la nuit,
- Presser 1 citron dans de l'eau tiède et boire tous les matins,
- Apport d'aliments riches en fibres,
- Faire de l'exercice physique quotidien,
- Avoir à boire de l'eau normale au moins 3 litres par jour,
- Évitez de geler l'eau froide,
- Incluez des aliments liquides dans votre alimentation.
Tout cela, vous pouvez essayer à la maison qui est innocent. Et c'est mieux que de manger des médicaments qui peuvent aussi causer d'autres effets secondaires.
Un petit changement dans votre alimentation quotidienne aide beaucoup à soulager la constipation chronique. Faites du yogourt une partie de votre petit-déjeuner. Ayez toujours 1 tasse de yogourt dans votre petit-déjeuner. Le yaourt a la capacité de ramener votre système digestif sur la bonne voie. Le yaourt possède des bactéries bénéfiques nécessaires au corps humain. Avant d'acheter une tasse de yogourt, il faut vérifier si elle contient des «bactéries vivantes».
Évitez la farine de Maida. Les aliments transformés et les fast-foods peuvent causer la constipation chronique car ils sont riches en graisses et pauvres en fibres. Il ne devrait pas être habitué de manger du pain blanc, des pâtisseries, des pâtes, des saucisses et des croustilles au quotidien. Il n'a pas beaucoup de nutrition. Junk Foods avec une teneur élevée en sucre qui ralentit la digestion et cause la constipation.
Vous pouvez même opter pour un exercice physique qui aide votre corps à rester régulier. Faites régulièrement de la marche, de la natation et du yoga pour que votre corps reste actif. Ne consacrez que 30 minutes par jour à des exercices qui maintiennent votre intestin en activité et facilitent le passage des selles.
Ne devenez pas dépendant de médicaments. Consultez votre médecin et essayez d'autres solutions. Se dépêcher pour des médicaments peut affecter d'autres organes du corps et vous pouvez devenir dépendant de médicaments si vous faites face à la même chose plus tard. Au lieu d'essayer des remèdes à la maison seulement.
Vous pouvez également prendre de l'huile minérale liquide qui humidifiera vos selles et vous donnera une issue douce. Prendre de l'huile minérale avec de l'eau, du lait ou du jus. L'huile minérale liquide est disponible dans la plupart des magasins pharmaceutiques. Mais ne prenez pas d'huile minérale sans consulter votre médecin. Certains peuvent en être allergiques.Manger des aliments riches en fibres, comme des pommes, du raisin et des légumes à feuilles vertes. D'autres légumes aident également à soulager la constipation chronique, comme le brocoli, les épinards, le chou-fleur, les germes et les haricots verts. Ne pas manger de produits laitiers.
Constipation chronique chez les enfants:
La constipation n'est pas une chose grave pour les enfants. Lorsque votre enfant ne va pas à la selle et que cela dure plus de 3 semaines, vous devez consulter un médecin. Un enfant peut faire face à de la fièvre, à des vomissements, à une perte de poids et à du sang dans les selles avec constipation qu'il devient nécessaire de consulter un médecin. Un enfant peut même avoir peur de partager avec ses parents ce qu’il subit. Lorsque vous voyez des traces de liquide ou de selles dans les sous-vêtements de votre enfant, cela signifie que votre enfant souffre de constipation chronique.
Les facteurs communs pouvant causer la constipation chronique chez les enfants peuvent être:
- Lorsque les enfants sont d'humeur à jouer et ne veulent pas y prendre une pause, ils évitent alors d'aller aux toilettes. De plus, certains enfants ne sont pas à l'aise avec les toilettes quand ils sont à la maison. Les enfants ont l'habitude de retenir leurs selles et leurs toilettes, ce qui peut entraîner une constipation chronique.
- Lorsque les enfants passent de la nourriture liquide à la nourriture solide.
- Ne pas manger de la nutrition et des légumes riches en protéines.
- Quand la routine des enfants change, comme l’atmosphère ou les voyages.
- Certains enfants peuvent être allergiques au lait de vache.
- Certains ont des gènes aussi.
Les enfants peuvent avoir peur de se plaindre de douleurs causées par la constipation. Les parents doivent observer que le changement intervient dans le comportement des enfants souffrant de constipation chronique. Certains enfants aiment aller aux toilettes de leur propre chef, ce qui peut entraîner une constipation chronique. Chaque fois que vous recevez un appel de la nature, vous ne devriez pas l'arrêter. C'est bien si vous le ressentez. Les enfants peuvent ressentir des douleurs dans la région pelvienne et éliminer les déchets lors de la constipation chronique. Les enfants ont besoin de se faire dorloter à ce moment-là.
Constipation chronique pendant la grossesse:
Il existe également des cas de constipation chronique chez les femmes enceintes. Pendant la grossesse, les femmes subissent des changements physiologiques. Pendant la grossesse, l'eau est plus absorbée par l'intestin, ce qui dessèche les selles, et les femmes doivent faire face à des selles peu fréquentes. Les femmes ont également des sautes d'humeur plusieurs fois au cours de leur grossesse. Les femmes enceintes doivent boire une quantité excessive d’eau et augmenter leur consommation d’aliments riches en fibres et de fruits. Les femmes enceintes peuvent également opter pour le yoga et des exercices physiques mineurs qui favorisent le développement de son enfant et lui permettent de rester en forme. Les femmes ne doivent prendre aucun médicament pendant la grossesse sans consulter un médecin. Certains devraient être évités. Les femmes enceintes ne peuvent également pas aller pour le jus d'aloevera qui est le meilleur pour la personne normale, car il contient plus de fibres. Elle peut marcher quotidiennement selon le médecin et prendre des fruits et des légumes sains. Elle doit prendre le plus grand soin d'elle-même.
Causes de la constipation pendant la grossesse:
Généralement, la peur, l'inquiétude et l'anxiété peuvent être la raison de la constipation pendant la grossesse. Le manque d'exercice minimal et un régime pauvre en fibres en sont également la raison. Pendant la grossesse, l’utérus se dilate, ce qui exerce une pression sur l’intestin et provoque la constipation. Il se produit un changement hormonal qui détend les muscles intestinaux, ce qui ralentit le mouvement des aliments et des déchets à éliminer de votre corps.
Certaines femmes enceintes prennent également des suppléments de fer, à savoir des comprimés de fer. Cela peut aussi être une cause de constipation. Il devient impératif de boire beaucoup d’eau si vous prenez des comprimés de fer et sous la surveillance de votre médecin. Par conséquent, les femmes doivent prendre beaucoup de soin d'elle pendant la grossesse.
Régime de constipation chronique:
- Avoir 30 grammes de fibres par jour
- Avoir une salade dans ton déjeuner
- 1 verre de lait le matin
- Pain de blé entier
- riz brun
- Jus de fruit
- Légumes verts
La constipation dure longtemps et rend la peau terne. Le sang ne se purifie pas correctement. Vous pouvez même faire face à une perte de poids soudaine. Parfois, même un cercle noir sous les yeux peut être dû à la constipation. La mesure la plus simple et la plus simple pour soulager la constipation chronique consiste à modifier son régime alimentaire. Passez aux céréales de son et aux jus de pruneaux qui soulagent la constipation chronique. Même si vous n’avez pas de problème de constipation, vous devez également avoir une alimentation saine afin de ne jamais faire face à la constipation.
La constipation chronique dure une longue période, généralement des mois et parfois même des années. La constipation chronique peut perturber votre vie sociale et professionnelle. Tout d’abord, le traitement commence par un changement de mode de vie et d’alimentation. Même après cela, on ne guérit pas, il ne faut pas attendre pour aller chez le médecin. Il est absolument nécessaire d'avoir des intestins vides. Parce que la maladie commence avec les déchets laissés dans l'estomac.
Chaque matin, une personne devrait passer au moins une heure pour elle-même. Tous les jours, effectuez des exercices physiques, buvez de l'eau tiède, et marchez et faites du jogging pour rester en bonne santé. Avoir du jogging régulier peut aider beaucoup. Boire beaucoup de liquides, manger des fruits, des légumes et des produits à base de céréales complètes aide à soulager la constipation chronique.