Le diagramme de régime est très important pour que le problème de foie gras surmonte cela. La stéatose hépatique non alcoolique est devenue une cause fondamentale de la maladie chronique du foie. Cela a un impact négatif sur les soins de santé du patient. Cela peut également entraîner une cirrhose, une insuffisance hépatique et un cancer. Ainsi, aujourd’hui, dans cet article, nous avons énuméré quelques astuces de régime avec des thérapies nutritionnelles qui vous aideront à retrouver la pathologie de la NAFLD.
Notre foie remplit de nombreuses fonctions vitales du corps, comme la réparation et le renouvellement. Par conséquent, il est essentiel d'inverser très tôt NAFLD.
Prendre un régime approprié pour le foie gras qui peut aider dans:
- Réduire la graisse dans votre foie.
- Minimiser les dommages au foie.
- Amélioration de la fonction de l'insuline.
- Rendre la perte de poids beaucoup plus facile.
Les conseils de régime mentionnés ci-dessous ne sont pas faibles en gras ou en calories pour vous faire sentir plus faim et vous laisser fatigué. Cela inclut une quantité appropriée de protéines avec des charges de légumes et de bonnes graisses. J'espère que vous aimez les conseils de régime pour votre foie en bonne santé.
Tableau du menu du régime alimentaire du foie gras:
Vous devez planifier les aliments à ajouter à votre tableau de menu quotidien pour le foie gras. Vous trouverez ci-dessous des aliments que vous devez inclure dans vos repas quotidiens pour le traitement du foie gras.
1. Légumes crus:
S'il n'est pas nouveau que les légumes jouent un rôle essentiel dans notre alimentation habituelle, vous pouvez également l'ajouter en toute sécurité à votre plan d'alimentation pour le foie gras. Aucun autre aliment ne peut être associé au fonctionnement normal du corps autant que des légumes crus. Ils sont riches en nutriments tels qu'ils sont. Le fait de disposer de ces légumes non cuits garantit en outre que tous les avantages sont préservés dans les aliments et ne sont pas perdus avec l'eau de la chaudière, comme les aliments cuits. Les différentes enzymes contenues dans les légumes sont également perdues, ce qui n’est bien entendu pas souhaitable. Il existe de nombreux antioxydants dans les légumes non cuits et ils sont également riches en vitamines et en acide folique.
Les vitamines C et E aident à neutraliser les radicaux libres, protégeant ainsi l'ensemble des cellules du corps. D'autre part, l'acide folique de ces légumes non cuits aide à la formation de nouvelles cellules sanguines, renforçant ainsi la fonctionnalité du corps et du système immunitaire. Il a été prouvé que la consommation de légumes crus permet de vaincre les signes du vieillissement de manière plus efficace que celle de la plupart des crèmes cosmétiques sur le marché. Tant que vous pouvez continuer à prendre ces légumes, maintenir la graisse dans votre foie est aussi simple que de jour. Ne consommez pas plus de deux fruits par jour, lorsque vous souhaitez perdre du poids pour votre foie gras.
Beaucoup de fruits ont une teneur élevée en sucre. Les légumes ont également une faible teneur en sucre, ils peuvent donc être consommés dans les quantités que vous préférez. Les légumes crus comme la carotte, le radis, le concombre, les bâtons de céleri, les fleurons de brocoli peuvent être trempés dans du tahini ou de l'houmous pour un goût supplémentaire. De nombreux légumes cuits sont des féculents, à l'exception des pommes de terre. Ils peuvent être remplacés par du pain, des biscuits sans sucre et des desserts hypocaloriques.
2. Aliment riche en protéines:
Comme on le sait, les acides aminés dans le corps favorisent la perte de graisse. Et bien que le corps humain puisse construire son acide aminé tout seul, cela ne suffit pas pour le bien-être d'un foie gras. Qui est où, la protéine entre en scène. Les protéines contiennent le plus essentiel des acides aminés, ce qui aide à construire le métabolisme de manière globale et assez rapidement pour que le corps perde plus de graisse que d'habitude. Lorsque des aliments riches en protéines sont absorbés, le corps gagne le plus, un acide aminé appelé leucine. Ce composé est connu pour interagir et affecter le comportement général des glandes et la génération d'insuline.
Cela affecte le foie et sa teneur en graisse. Assez simple, n'est-ce pas? Donc, tout ce que vous avez à faire lorsque vous planifiez votre régime alimentaire pour le foie gras consiste à inclure des aliments riches en protéines. Voici quelques idées sur le guide du régime alimentaire du foie gras. Prenez des fruits de mer en conserve ou frais pour obtenir la meilleure qualité de protéines dans vos aliments. Les produits à base de volaille tels que les œufs sont riches en protéines. Les viandes rouges maigres fraîches et de nombreuses légumineuses telles que les haricots ou les lentilles peuvent vous donner le niveau de protéines requis. Vous pouvez également manger des noix et des graines crues pour les intégrer à votre alimentation quotidienne. La poudre de protéine sans sucre peut être consommée et peut également être transformée en délicieux onctueux.
3. Ne gardez jamais la faim:
Ceci est essentiel pour toujours satisfaire la faim naturelle à chaque repas et même collation. Les personnes qui exercent des activités qui nécessitent un effort physique intense ou le sportif doivent consommer une plus grande quantité de repas. Il suffit d’écouter le corps et de suivre les instincts naturels. Il est important que vous mangiez une quantité appropriée de nourriture qui puisse vous satisfaire et vous sentir heureux. Votre alimentation est vitale pour le foie et les niveaux d'insuline. Essayez de prendre 3 repas par jour et ne sautez jamais le petit-déjeuner, il est le plus important des 3. Prenez d’autres collations de temps à autre, de temps en temps, bien sûr, en vous assurant qu’il est sain et que son contenu en gras est bon. faible. Le point suivant vous donnera quelques idées sur les mêmes.
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4. collations saines:
Vous pouvez toujours garder une collation rapide et saine avec votre pour satisfaire votre farce de la faim. Procurez-vous quelques collations à ajouter au menu de votre régime de stéatose hépatique:
- Sardines, chair de crabe, saumon, maquereau ou thon en conserve. Mélanger avec ½ jus de citron frais ou une cuillère à soupe de yogourt naturel avec des herbes fraîchement hachées.
- Vous pouvez également préparer des smoothies protéinés à partir de lait de coco ou même de lait d'amande. Ajoutez juste quelques cuillères à soupe de baies fraîches ou même congelées.
- Beaucoup de noix ou de graines crues ont une excellente teneur en protéines. Vous pouvez même les consommer avec un fruit frais. Toutes les noix fraîches ont une excellente saveur lorsqu'elles sont additionnées de sel.
5. fruits crus:
Quel type de fruits crus devez-vous prendre pour obtenir un tableau de régime alimentaire pour le foie gras? Vous pouvez manger 1 à 2 morceaux ou même ajouter du yaourt nature. Faites des jus de légumes crus pour réduire votre foie gras. Les fruits crus sont riches en antioxydants, qui sont connus pour augmenter le métabolisme, et ainsi inciter votre foie à brûler la graisse, vous donnant ainsi un système sain et apte à vous vanter.
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6. Candy:
Candy est un autre meilleur régime pour le foie gras. De nombreux chocolats bon marché contiennent de l'huile végétale hydrogénée qui est malsaine. Consommez donc du chocolat noir de bonne qualité. Le chocolat noir est connu pour diminuer la résistance globale à l'insuline chez les patients. Ceci est bien sûr utile car il est connu que les personnes ayant une résistance à l'insuline faible se sentent plus rassasiées après chaque repas. En plus de cela, une autre raison pour laquelle le chocolat noir fait partie de votre régime alimentaire du foie gras est qu’il améliore le métabolisme de votre corps en influant sur la synthèse des acides gras. Dans tous les cas, le chocolat noir est pauvre en sucre et est donc plus bénéfique dans la perte de poids à la fois externe et interne.
7. aliments ayant de la farine:
Quel type de farine devez-vous ajouter au tableau de menu de votre régime alimentaire pour le foie gras? La nourriture pour le foie gras doit être faible en gras, mais pas riche en sucre ou en édulcorants artificiels. Certains yogourts, confitures, sodas et glaces Diète ne sont pas amaigrissants mais font grossir et peuvent conduire à la stéatose hépatique. Les aliments avec de la farine vous rassasient, éliminant ainsi le besoin de manger de la malbouffe à chaque pause collation. N'oubliez pas d'inclure la farine dans votre plan de régime pour la stéatose hépatique.
8. Ajouter le curcuma:
Le curcuma est bon pour votre régime de foie gras? Oui, il est très utile de réduire efficacement le foie gras. Au cas où vous auriez jusqu'à présent considéré le curcuma comme un simple produit cosmétique naturel pour donner à votre peau l’éclat dont elle a besoin, détrompez-vous. Le curcuma a de nombreux avantages cachés en plus d’être un outil de cuisine supplémentaire pour ajouter de la saveur à vos aliments. C’est le meilleur remède à la maison que vous pouvez inclure dans votre régime alimentaire du foie gras. Ajoutez-les simplement à vos soupes, currys ou casseroles préférés. Ils sont largement utilisés dans la cuisine du monde et on dit qu'ils contiennent un produit chimique appelé curcumine. Ceci est utile pour protéger le foie contre les dommages causés par les graisses accumulées. Cela régénère également les cellules du foie avec l'élimination des graisses.
Nous espérons que cet article vous sera utile lorsque vous rechercherez des idées pour préparer un tableau de régime pour les problèmes de foie gras et que vous pourrez être guéri en un rien de temps en prenant au moins un régime quotidien avec des légumes crus.
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